不眠症・睡眠障害– category –

「不眠症は一生治らないのでは」と感じる方へ。断定を避け、長く続く不眠との向き合い方、生活・体質・環境の見直し、受診や相談の目安、睡眠薬・減薬の考え方を藤沢の鍼灸院が寄り添って整理します。

2交代・夜勤で眠れない、日勤への切り替えが下手、体重が減ってしんどい。交代勤務でリズムが崩れる仕組み(体内時計)と、光・仮眠・食事・夜勤明けの過ごし方のヒント、次の一手としての鍼灸を解説。強い不調や体重減が続くならまず睡眠科/内科へ。藤沢駅徒歩7分の鍼灸院より。

睡眠時間は足りているのに寝た気がしない、朝から疲れが取れない——眠りが浅くなる「熟眠障害」の視点で、睡眠の質と自律神経の関係、今日からできるセルフケア、次の一手としての鍼灸を解説。日中の強い眠気・大きないびき・呼吸停止は睡眠時無呼吸症候群の可能性があり、睡眠外来の受診を。藤沢駅徒歩7分の鍼灸院より。

「寝よう」と焦るほど目が冴える——それは気合いの問題ではなく、焦りで交感神経が高ぶる悪循環です。仕組みと、緊張のゆるめ方（呼吸・入浴・考えごとの手放し）を、藤沢の鍼灸師がやさしく解説します。

毎朝4時に目が覚めて二度寝できない・朝から動悸がする——早朝覚醒の原因と、自分でできる対処を藤沢の鍼灸師がやさしく解説。早朝覚醒はうつのサインのことがあり、気分の落ち込みを伴うなら精神科・心療内科の受診を。鍼灸は医療と併用する補助です。断定はせず・個人差があります。

夜中に何度も目が覚めて朝まで眠れない「中途覚醒」はなぜ起こる？自律神経と焦りの悪循環の仕組み、薬に頼りすぎない対処、受診の目安、鍼灸という補助の選択肢を藤沢の鍼灸師が解説します。

同じ「眠れない」でも、その背景にある体質は人それぞれです。東洋医学では、不眠...

「鍼は不眠に本当に効くの？」——この記事では、不眠に対する鍼のエビデンスを、シ...

「寝つけない」「夜中に目が覚める」「朝早く目が覚める」——ひとくちに不眠といっ...

「不眠の鍼灸って、何回くらい通えばいいの？」「料金はどのくらい？」——通い始め...