更年期障害– category –

鍼灸は更年期障害に効くのか？研究データ（ネットワークメタ解析）を藤沢の鍼灸院が中立にまとめます。更年期症状全体・睡眠・気分に前向きな一方、限界も正直に解説します。

更年期を東洋医学ではどう考える？「絶経前後諸症」として腎の衰えを軸に、腎陰虚・腎陽虚・肝鬱気滞・心腎不交の4タイプと治法・代表的なツボ（三陰交・太衝・腎兪・関元・太渓）を藤沢の鍼灸院が平易に解説します。

更年期ののぼせ・ほてり・不眠・イライラ・冷えをやわらげる、自宅でできるセルフケアを藤沢の鍼灸院が紹介。服装や睡眠の工夫、呼吸法、三陰交・太衝・太渓などのツボ押しまで、無理なく続けられる生活のヒントをまとめました。

更年期の鍼灸はどのくらいの頻度・期間で通うのが目安？のぼせ・不眠・肩こりなど症状の波に合わせた続け方を、藤沢の鍼灸院がやさしく解説します。HRT・漢方との併用時のペースも。

更年期のHRT（ホルモン補充療法）・漢方・向精神薬との付き合い方を中立に整理します。治療をやめるためのものではなく、鍼灸は症状緩和として併用できる選択肢のひとつ。藤沢の鍼灸院が解説します。

更年期障害とは？閉経前後10年の更年期に起こる不調と、更年期症状との違い、原因、症状の3タイプ（ホットフラッシュ・不安・肩こりなど）、年齢の目安を藤沢の鍼灸院がやさしく解説します。

「更年期かな」と思う不調も、甲状腺疾患・うつ病・悪性腫瘍などが隠れていることがあります。受診の目安チェック、何科へ、検査で分かること、鍼灸の位置づけを藤沢の鍼灸院が解説します。

更年期障害と鍼灸の総まとめ。のぼせ・不眠・肩こり・冷え・イライラなどの症状、原因、研究データ、通い方までを藤沢の鍼灸院が解説。HRT・漢方との併用や受診の目安もわかる入口ハブです。

更年期のホットフラッシュ・不眠・肩こり・冷えに鍼灸はどう働くのか。自律神経（体温調節・HPA軸）の視点から効果とメカニズム、研究データを藤沢の鍼灸院が解説します。HRT・漢方の代替ではなく症状緩和の補助です。