夕方になると、
首も目も
重い。
Deskwork Care
首・肩・目の負担を身体からほどく
藤沢のデスクワーク不調鍼灸院
藤沢駅 徒歩7分・完全予約制
common concerns
薬や目薬でしのいできた首肩こり・目の疲れ・頭痛に、
連鎖ごと向き合う。
肩は肩、目は目、頭痛は頭痛。別々に手を打っても、夕方にはまた元通りになっていませんか。その背景では、同じ姿勢で首肩が張りづめになり血流が落ちる、この一つの流れが、目・首肩・頭をひとつに連鎖させていることがあります。
- 首肩がパンパン画面作業で首肩のこり・張りが抜けない
- 目の奥が重い疲れ目で文字や画面がぼやけてくる
- 乾いてゴロゴロ目の乾き・異物感・ピントのつらさ
- 頭が締めつく午後にこめかみ・後頭部が痛む緊張型頭痛
- 薬をのんでも戻る頭痛薬や目薬でしのいでもぶり返す
- 夕方に辛くなる別々に手を打っても連鎖でぶり返す
⚠️ 突然の激しい頭痛・手足のしびれや力の入りにくさ・ろれつが回らない・片側の視野が欠ける・物が二重に見える・視力が急に低下したなどの症状がある場合は、脳や目・神経の重い病気の可能性があります。まず脳神経外科・眼科・整形外科など医療機関を受診してください。
VICIOUS CYCLE
同じ姿勢を続けるほど、
首肩・目・頭は連鎖する。
この連鎖＝“緊張が緊張を呼ぶ”仕組みが、首肩こり・目の疲れ・頭痛を慢性化させます。
こりが、こりを呼ぶ。だからこそ、首肩だけでなく身体全体から整えていきます。
そのつど、ではなく。
連鎖ごと、全身から。
インヤンでは、はじめに全身の状態と生活背景をていねいに伺い、お一人おひとりに合わせて施術を組み立てます。首肩こり・目の疲れ・頭痛を別々に追うのではなく、それらをつなぐ姿勢や身体全体の傾向まで見立てること。そして医療機関の治療を尊重しながら、くり返しにくい身体の土台を育てていくこと。目・首肩・頭を別々に追わず、それらをつなぐ姿勢と巡り＝連鎖の起点から整える。それが、インヤン独自のメソッドです。
こんな方におすすめ
- 長引く首肩こり・目の疲れ・頭痛にお困りの方
- 薬や目薬だけでは変化を感じにくい方
- パソコン・スマホ作業で姿勢のクセが気になる方
- 医療機関の治療と相談しながら、鍼灸を並行したい方
three approaches
YI’N YANGが整える
首肩・目・頭の連鎖への
３つのアプローチ
「そのつど手を打つ」の、その先へ。
連鎖の起点＝首肩の緊張と血流からほどき、目と頭の重さまで全身で整えます。
この3つの方向は、思いつきではありません。研究で報告されている、身体の仕組みから。
※各項目に添えた研究は代表的な一例です。効果には個人差があり、医療機関での診断・治療に代わるものではありません。
science & evidence
鍼灸が首肩こり・目の疲れ・頭痛に働きかける、
３つの科学的根拠。
「気持ちいいから」ではありません。
研究と身体の仕組みに、その理由があります。
さきほどの3つのはたらき（首肩の緊張と血流・目・頭）には、それぞれ研究の裏づけがあります。
首肩の緊張をゆるめる
首肩・目のまわりの緊張と血流に、
直接はたらきかける。
慢性の首の痛みを調べた研究から
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直接はたらきかける。
こわばりと血行の悪循環をゆるめる
首肩こりや目の疲れには、頭を支える首肩の筋肉やピント合わせを担う目のまわりの筋肉の緊張、血流の低下が関わります。鍼はこわばった筋肉をゆるめ、首肩・目のまわりや全身の血流を促します。慢性の首の痛みに対する多施設ランダム化比較試験（n=896）では、鍼を受けた群で首の痛みスコアが偽鍼と比べて改善したと報告されています（4週で−10.38）。個々の慢性の筋骨格の痛みや頭痛を対象にした大規模な統合解析（39試験・n=20,827）でも、鍼は偽鍼・無施術と比べて有意に優れると報告されています。
目の疲れに
酷使した目の疲れ・乾きに、
目薬とは異なる角度から。
ドライアイを調べた研究から
根拠を読む閉じる
目薬とは異なる角度から。
目の巡りと涙の安定に働きかける
近くを見続けてまばたきが減ると、ピント調節の筋肉が張り、涙も蒸発しやすくなります。鍼は目のまわりや全身の巡りに作用すると考えられ、眼精疲労・ドライアイに対する鍼のシステマティックレビュー／メタ解析（12研究・n=900）では、涙の安定（涙液層破壊時間の延長）や目の症状の改善が報告されています。
こりからの頭痛に
首肩のこりから起こる頭痛を、
緊張と巡りの面から整える。
緊張型頭痛を調べた研究から
根拠を読む閉じる
緊張と巡りの面から整える。
目・首肩・頭のつながりに働きかける
デスクワークによる眼精疲労は、首こり・肩こり・頭痛を併発しやすいことが報告されています。首肩の持続的な緊張は、こめかみや後頭部の緊張型頭痛の引き金になります。鍼は首肩のこわばりや全身の巡りに働きかけると考えられ、緊張型頭痛に対する鍼のシステマティックレビュー／メタ解析（30RCT・n=2,742）では、偽鍼と比べて改善した人の割合が高く（反応率の相対リスク1.30）、重篤な有害事象は報告されていません。
研究データが示す、鍼治療による変化
−10.38
首の痛みスコア（改善・4週）
多施設RCT n=896・偽鍼対照（2021）
×1.30倍
頭痛が改善した人の割合（偽鍼比・RR）
SR/MA 30RCT・n=2,742（2022）
−1.02
目の症状スコア（改善・WMD）
SR/MA 12研究・n=900（2020）
出典：Chen L, et al. 2021 ／ Kang WL, et al. 2022 ／ Wei QB, et al. 2020 ／ Xu S, et al. 2020 ／ Vickers AJ, et al. 2018
複数の鍼灸臨床試験より引用。結果は試験条件により異なり、個人差があります。効果を保証するものではありません。首肩こり・眼精疲労・頭痛は医療機関での診断が基本です。
medical partnership
病院も、薬も否定しない。
身体から支える選択肢を。
首肩こり・眼精疲労・頭痛には、医療機関での診断や治療という大切な選択肢があります。
インヤンでは、それらを尊重しながら、首肩や目のまわりのこり・姿勢・全身から整える補助的なアプローチを組み合わせることができます。
|
インヤンの鍼灸 |
薬物療法 | リラクゼーション | |
|---|---|---|---|
| 主な目的 | 身体から整える | 症状を抑える | こりをほぐす |
| アプローチ | 身体の緊張・巡りへ | 薬で痛み・疲れを抑える | 筋肉・表層をゆるめる |
| 即効性 | 個人差あり | 比較的早い | その場で軽く |
| 持続性 | 戻りにくい状態へ | 服用中に限られる | 一時的 |
| 副作用 | ほぼなし | 胃腸障害・眠気に注意 | もみ返しに注意 |
| 向いている方 | 体質から整えたい | つらい時にすぐ抑えたい方 | 軽いこりをほぐしたい方 |
医療機関での診断や治療が役立つ方もいます。インヤンの鍼灸は、それらを否定するものではありません。
薬や目薬では届きにくい「首肩や目のこり・姿勢・巡り」に対して、
身体から土台を整える補助的な選択肢です。
突然の“今までで最悪”の頭痛、頭痛に高熱・嘔吐・意識や言語の障害・手足の麻痺を伴う場合は、すぐに救急・脳神経内科を受診してください。急な視力低下・視野の異常・強い目の痛みは眼科、手足のしびれや力が入らない場合は整形外科・脳神経内科を優先してください。お薬や治療の調整は主治医とご相談ください。
director message
「また頭が重い」と
薬に手を伸ばす、あなたへ。
首肩こり・目の疲れ・頭痛だけでなく、それをつなぐ姿勢・身体の状態まで確認する理由を、院長よりお伝えします。
「肩こりくらい」「目薬をさしておけば」。そう自分に言い聞かせて、だましだまし続けてきたけれど、もう追いつかない。
そんな首肩こり・目の疲れ・頭痛のつらさは、気のせいではありません。
薬や目薬でしのぎながら働いてこられた時間の分だけ、
あなたは本当によく頑張ってこられたのだと思います。
首肩こり・目の疲れ・頭痛が長引くほど、前かがみの姿勢のクセや首肩の緊張が積み重なっていきます。だから私は、一つひとつの症状だけでなく、それらをつなぐ身体の状態まで確認することにしています。
「最近、薬に頼る回数が減ったかも」と感じ続けられること。それを目指しています。マッサージや目薬でしのいできた方も、眼科で「異常なし」と言われた方も、医療機関に通院中の方も、まずはご相談ください。
YIN' YANG鍼灸院
院長 中澤 和巳
a typical journey
たとえば、
こんなご相談があります。
院長・中澤より、当院に多いご相談をもとにした、
典型的な経過の一例をお伝えします。
Before
来院まで
もらうのは、いつも湿布や頭痛薬。夕方には、また首も目も頭も重い。
夕方には目の奥が重く、肩はパンパン、帰るころには頭痛。翌朝もすっきりしないまま、また画面に向かう。病院で「緊張型頭痛」「眼精疲労」と言われ、薬や目薬を続けても、すっきり良くならない。「デスクワークだから」と言われるたび、この先ずっとこのままなのかと不安が募る。そんな状態で来られる方が、少なくありません。
First visit
はじめの一歩
症状だけでなく、姿勢や全身のバランスまで確認する。
まず必要に応じて医療機関で状態を確認いただいたうえで、初回はゆっくりお話を伺います。首肩こり・目の疲れ・頭痛の出方だけでなく、首肩の緊張・姿勢・画面を見る時間・睡眠まで、一緒に確認していきます。
「ここまで丁寧に診てもらえたのは初めてでした」。そう言っていただくことが、よくあります。
Weeks
通いはじめ
小さな変化から、少しずつ。
首肩や目のまわりの緊張をやさしい鍼でゆるめ、こわばった筋肉と疲れた目が休まりやすい状態へ導きます。数回のうちに「夕方の首肩こりが軽い日があった」「頭痛の回数が減ってきた」といった、小さな変化から実感される方が多くいらっしゃいます。焦らず、身体の土台から整えていきます。
Now
いま
気づけば、首肩・目・頭のつらさを気にする時間が減っていた。
症状の波が少しずつ小さくなり、「そういえば、首や頭の重さを気にしていない時間が増えた」と感じられるように。医療機関の治療と併用しながら、不調を繰り返しにくい身体の土台づくりを続けていく。それが、私たちの目指すところです。
※上記は、当院に多いご相談をもとにした典型的な経過の一例であり、特定の個人の体験談ではありません。感じ方や変化のあらわれ方には個人差があり、効果を保証するものではありません。突然の激しい頭痛・高熱や嘔吐・手足のしびれや麻痺・急な視力低下や視野の異常などを伴う場合は、すぐに医療機関を受診してください。
patient reviews
藤沢で選ばれる、患者さまの声
※掲載の口コミは、藤沢院を含むYI’N YANG全店舗にお寄せいただいたものです。
5.0
デスクワークで、バキバキの私の身体を救ってくれる癒しの場所です。 背中が弱いことを伝えているので、触るときにきちんと声を掛けてくださったり、鍼が痛いときはお灸に切り替えてくたり、安心して施術をお任せしています。不調などの相談もしやすいです。
4回で19,000円のモニターで通っています。 これまで鍼灸、カイロプラクティック、整体、酵素風呂などいろいろ試しましたが デスクワークで凝り固まった首肩こりが改善されず、 試した中では自分…
4回で19,000円のモニターで通っています。 これまで鍼灸、カイロプラクティック、整体、酵素風呂などいろいろ試しましたが デスクワークで凝り固まった首肩こりが改善されず、 試した中では自分は鍼のズーンとした痛重い感じが好きだったので申込みました。 ここでは細めの鍼を使っているので痛みは全くないので初心者さんにおすすめです。 鍼灸をした日は体が温かくなるので施術後は少し眠たくなり、しっかり睡眠がとれてからだが休まる感じがします
今回、全身と顔に針をやってもらいました。 普段から仕事でパソコン業務が多いので、肩と首の凝りが気になるのと、末端冷え性が悩みだと伝えると、丁寧に体の状態を見てくださり、安心して施術を受けるこ…
今回、全身と顔に針をやってもらいました。 普段から仕事でパソコン業務が多いので、肩と首の凝りが気になるのと、末端冷え性が悩みだと伝えると、丁寧に体の状態を見てくださり、安心して施術を受けることができました。 お腹の調子もあまり良くなく、お灸もしてもらったのですが、やる前と比べると張りのような違和感が軽減したのがわかりました。 肩もとても軽くなり、ダルさが抜けてとても楽になりました。 顔は美容針をやっていただきました。 普段から顔が浮腫みやすいのですが、施術後、顔のラインが見てわかるくらいスッキリして嬉しかったです。 頭のサイズも触ってわかるくらい変化を感じました。 普段、あまり自分の体と向き合うことが少ないですが、一緒に体の状態を確認しながらで施術してくれるので、良い状態を把握しやすく、ぜひまたお願いしたいと思います。
why it comes back
その場しのぎでは戻ってしまう、
3つの理由。
マッサージも、目薬も、頭痛薬も間違いではありません。
それでも夕方にはまた元通り。その理由を、正直にお伝えします。
バラバラに手を打つと戻る
肩は肩、目は目、頭痛は頭痛。一つずつ対処しても、姿勢・目・首肩・自律神経がつながって不調を生むため、根っこは変わりません。だから当院では、この連鎖ごと全身から整えます。
夕方に悪化し、翌日へ持ち越す
日中の負担が積み重なり、終業のころに首肩と頭が限界に。夜も抜けず、翌朝に残ったまま画面に向かう。その日のうちに戻せる身体の状態を、土台からつくり直していきます。
対症のケアの、その先へ
マッサージや目薬、市販の頭痛薬はその場を助けます。ただ、数日で元通りになりやすいのも確か。症状を抑えるだけでなく、こり・巡り・姿勢の土台から、戻りにくい状態を目指します。
突然の“今までで最悪”の激しい頭痛、急な視力低下や視野の異常、手足のしびれや力が入りにくいなどを伴う場合は、鍼灸より先に脳神経内科・眼科など医療機関を受診してください。感じ方には個人差があり、効果を保証するものではありません。
oriental medicine
東洋医学から診る
あなたはどのタイプ？
薬や目薬でもくり返す首肩こり・目の疲れ・頭痛の方へ。
東洋医学では不調を身体のバランスの乱れ（体質）として捉え、あらわれ方からあなたのタイプ（証）を見分けて整えます。
肝血虚かんけっきょ
目を使いすぎて栄養が届きにくく、目の疲れ・かすみ・ショボつきが出やすいタイプ。夕方に悪化しやすいとされます。
肝陽上亢かんようじょうこう
ストレスや緊張で気が上に昇りやすいタイプ。締めつけるような頭痛・こめかみの張り・首肩のこりと結びつきやすいとされます。
気滞血瘀きたいけつお
画面作業や前かがみの姿勢で巡りが滞るタイプ。重だるい首肩のこり・目の重さ・重い頭痛を伴いやすいとされます。
当院では、あなたの体質（証）に合わせて全身を整え、首肩や目のまわりへのやさしい鍼で、首肩こり・目の疲れ・頭痛の戻りにくい状態を目指します。医療機関の治療や薬を続けながらでも受けられます。
※突然の激しい頭痛・手足のしびれや麻痺・急な視力低下や視野の異常など進行する症状は、まず医療機関を受診してください。効果には個人差があります。
くり返す首肩こり・目の疲れ・頭痛の連鎖を、
身体から断ち切る。
薬や目薬を否定せず、医療を尊重しながら、
首肩こり・目の疲れ・頭痛が戻りにくい身体の土台を整えていきます。
recovery curve
首肩こり・眼精疲労・頭痛の鍼灸による変化の目安
症状の期間や程度によって変化の出方は異なります。通院の目安をわかりやすく整理します。
※図は一例です。変化の出方や必要な期間・頻度には個人差があります。首肩こり・眼精疲労・頭痛は医療機関での診断が基本です。
日常の中で、こんな変化も。
- 首肩が軽く
長く座った後のこわばりが、和らぐことも。
- 目の疲れがやわらぐ
夕方の目のかすみ・重さが、楽に感じる日も。
- 頭すっきり集中
午後の頭の重さが抜け、集中が続きやすく。
- 気持ちに余裕
慢性的な重だるさに、振り回されにくく。
in numbers
数字で見るインヤン
美容鍼から慢性症状まで。
全院の施術実績と、当鍼灸院に寄せられるご相談の傾向を数字でまとめました。
※2023年6月〜2026年5月の全店舗累計から集計
累計施術件数
全体
15,600件
美容鍼
30%
4,680件
身体の鍼灸
70%
10,920件
慢性症状のご相談
※身体の治療のみ
全体の
91%以上
1年以上通院している人
全体の
48%以上
口コミ評価
Googleレビュー
ホットペッパーレビュー
症状別の治療実績
全体15,600回の施術を、以下の9項目で集計しています。
- 美容鍼：4,680回（30%）
- 頭痛・食いしばり・眼精疲労：936回（6%）
- 首肩こり・腰痛などの痛み：2,808回（18%）
- しびれ・神経痛：936回（6%）
- 不眠・自律神経の不調：1,872回（12%）
- めまい・耳鳴り：624回（4%）
- 生理痛・不妊・冷え：624回（4%）
- 円形脱毛症・コロナ後遺症：1,248回（8%）
- その他の慢性症状：1,872回（12%）
※3年間の全院における延べ施術回数をもとに集計しています。
pricing
料金プラン
首肩こり・目の疲れ・頭痛の状態や医療機関での治療状況を確認し、無理のない通院ペースをご提案します。
treatment flow
施術の流れ
首肩こり・目の疲れ・頭痛だけでなく、それをつなぐ姿勢・身体の状態まで確認します。
step1.カウンセリング
首肩こり・目の疲れ・頭痛の出方、頻度、医療機関での治療状況、画面を見る時間や姿勢・生活習慣を確認します。
step2.首肩・目の確認
首肩・目のまわり・こめかみのこりや圧痛を確認し、負担になりやすい部位を見極めます。
step3.全身調整
身体の過緊張をほどき、整いやすい土台をつくります。
step4.首肩・目もと
首肩・目のまわり・こめかみへのやさしい鍼で緊張をゆるめ、こりと頭痛・目の疲れの負担を和らげます。
step5.姿勢・全身
前かがみの姿勢のクセや全身のバランスを整え、首肩こり・目の疲れ・頭痛が戻りにくい状態へ導きます。
step6.仕上げ・確認
身体の状態を確認し、症状に合わせた通院ペースをご提案します。
首肩こり・目の疲れ・頭痛に振り回されない毎日を。
首肩こり・目の疲れ・頭痛が続く方へ。
長く続くつらさを、首肩・目・全身のバランスから立て直していきます。
Q&A
よくある質問
藤沢でデスクワークによる首肩こり・眼精疲労・頭痛の鍼灸をお考えの方からよくいただく質問をまとめました。
藤沢でデスクワークの首肩こり・眼精疲労・頭痛に鍼灸は効果がありますか？
研究では、慢性の首の痛みや緊張型頭痛、眼精疲労に対する鍼の有効性が、システマティックレビュー／メタ解析や大規模な統合解析で報告されています（痛みスコアや頭痛が改善した人の割合、目の症状の改善など）。藤沢のインヤン鍼灸院では、医療機関の治療を尊重しながら、首肩・目のまわり・全身の巡りから、3つの症状の連鎖ごと整えます。効果には個人差があり、効果を保証するものではありません。首肩こり・眼精疲労・頭痛は医療機関での診断が基本です。
マッサージや目薬では戻ってしまいます。何が違いますか？
マッサージや目薬、市販の頭痛薬はその場を助けますが、数日で元に戻りやすいことがあります。当院では、首肩や目のまわりのこわばり・姿勢・血流という症状の土台に働きかけ、首肩こり・目の疲れ・頭痛の連鎖ごと整えることを目指します。突然の激しい頭痛や、手足のしびれ・急な視力低下などがあるときは、まず医療機関で詳しく調べてもらうことが大切です。効果には個人差があり、効果を保証するものではありません。
首肩こり・目の疲れ・頭痛は、一度に診てもらえますか？
はい。デスクワークでは、これらは前かがみの姿勢・目の酷使・首肩の緊張を通じて一続きにつながって出やすいため、当院では一つずつ切り分けず、全身のバランスまで含めてまとめて確認し、連鎖ごと整えます。効果には個人差があり、効果を保証するものではありません。
デスクワークを続けながらでも変わりますか？
はい。多くの方がお仕事を続けながら通われています。施術に加えて、モニターの高さや姿勢、休憩の取り方など、続けやすいセルフケアも一緒に確認します。働き方は変えられなくても、首肩こり・目の疲れ・頭痛を繰り返しにくい身体の土台づくりを目指します。効果には個人差があり、効果を保証するものではありません。
藤沢でデスクワーク症状の鍼灸院を選ぶときのポイントは？
次の3点を確認するとよいでしょう。①首肩こり・目の疲れ・頭痛の出方や、医療機関での診断・治療状況を丁寧に確認してくれるか、②重大な病気を疑うサイン（突然の激しい頭痛・手足のしびれ・急な視力低下など）を見極め、必要に応じて医療機関の受診をすすめてくれるか、③施術内容と通院の目安をきちんと説明してくれるか。藤沢のインヤン鍼灸院は完全予約制で、初回カウンセリングから一つずつ確認して進めます。
病院に通院中でも鍼灸を受けられますか？
はい、受けられます。病院の投薬・治療などを否定せず、治療を尊重しながら施術します。お薬の自己判断での中止はおすすめしていません。
頭痛持ちやコンタクトを使っていても受けられますか？
はい、ご相談いただけます。まずカウンセリングで症状や医療機関での診断状況を確認します。ただし、突然の“今までで最悪”の頭痛・手足のしびれや麻痺・急な視力低下や視野の異常を伴う場合は、重大な病気の可能性があるため、鍼灸より先に医療機関の受診を優先してください。
首肩や目のまわりに鍼をして大丈夫ですか？
首肩はやさしい刺激で施術し、目のまわりはとくに配慮が必要な部位のため髪の毛ほどの細い鍼を使い、無理のない範囲で進めます。目のまわりは内出血が出やすい部位でもあるため、事前にご説明したうえで施術します。首肩・こめかみ・全身の施術と組み合わせることもできます。ご希望や不安はお気軽にご相談ください。
鍼は痛くないですか？怖いのですが。
髪の毛ほどの細い鍼を使い、痛みに配慮して施術します。鍼が初めての方も多くいらっしゃいます。苦手な部位や刺激の強さはご相談いただけます。
検査で大きな異常なしと言われました。受けられますか？
はい。医療機関で大きな異常がなく、首肩こり・目の疲れ・頭痛が続く方は鍼灸の対象になりやすいです。なお、突然の激しい頭痛・手足のしびれや麻痺・急な視力低下など進行する症状がある場合は、まず医療機関を受診してください。
藤沢のどこにありますか？アクセスを教えてください。
インヤン鍼灸院（湘南藤沢院）は、藤沢駅北口から徒歩7分です。完全予約制・プライベート空間で、首肩こり・眼精疲労・頭痛・自律神経の鍼灸に対応しています。ご予約はネット予約またはお電話で承ります。
何回くらい通えばよいですか？
個人差があります。目安として、最初の1〜4回で土台を整え、1〜2ヶ月で変化を積み重ね、2〜4ヶ月で定着を目指します。初回カウンセリング後に、症状に合わせた通院ペースをご提案します。
