ストレスと円形脱毛症｜東洋医学の「血熱生風」から考える

「強いストレスがあった後に、円形脱毛ができた」——そう感じて、自分を責めてしまう方は少なくありません。この記事では、ストレスと円形脱毛症の関係を、西洋医学の見方と、東洋医学の「血熱生風（けつねつせいふう）」という考え方の両面から、やさしく解説します。

ストレスと円形脱毛症の関係（西洋医学）

円形脱毛症は、免疫が誤って毛根（毛包）を攻撃する自己免疫が関わる病気です。ストレスは、その誘因や悪化要因になり得ると考えられ、ストレスに反応する視床下部-下垂体-副腎（HPA）系の研究も進んでいます^[1]。

一方で、診療ガイドラインでは「安易に円形脱毛症とストレスの関与を唱えるべきではない」ともされています^[1]。ストレスだけが原因と決めつけると、かえって自分を追い込んでしまうことも。「自分のせいだ」と抱え込まず、まずは皮膚科で診てもらうことが大切です。

東洋医学でみる「血熱生風」

東洋医学では、突然の円形脱毛を「血熱生風」という体質のタイプ（証）で捉えることがあります。少し難しい言葉ですが、流れはシンプルです。

• 強い精神的ストレス（七情）で、心の高ぶり（心火）が生じる。
• その熱が血に伝わり（血熱）、身体の中に「内風」という乱れを起こす。
• この乱れが、突然の限局した脱毛としてあらわれる。

このタイプは、いらいら・口の渇き・尿が濃いといったサインを伴いやすいのが特徴です。東洋医学では、こうした「頭にこもった熱」をしずめ、巡りを整えることを目指します。

📖 他のタイプ（陰血虚損・気血両虚・血瘀）とあわせた見分け方は、東洋医学でみる脱毛の4タイプ（弁証）をご覧ください。

鍼灸でストレスを整える

鍼灸では、この「頭にこもった熱」や高ぶった心身をやわらげ、自律神経を整えることを大切にします。

• ストレスや気の巡りに関わる合谷・太衝、イライラが強ければ行間を用います。
• 気持ちの高ぶりが強ければ内関・心兪・百会などで、心身を落ち着けます。
• 首肩・後頸部の風池まわりのこわばりをゆるめ、頭部への皮膚鍼で頭皮の血流を促します。

※ 効果には個人差があり、発毛や効果を保証するものではありません。円形脱毛症は皮膚科での診断・治療が基本です。

今日からできるセルフケア

• ゆっくりした深い呼吸で、息を長く吐く（副交感神経が優位になります）。
• 刺激の強い食べ物（唐辛子など）や、度数の高いお酒を控える。
• 規則正しい生活で、睡眠と食事のリズムを整える。
• 首肩をゆるめ、「自分を責めない」時間を意識してつくる。

よくある質問

※本記事は一般的な情報提供であり、診断・治療や発毛を保証するものではありません。円形脱毛症は皮膚科での診断・治療が基本です。効果には個人差があります。強い気分の落ち込みが続く場合や、短期間で広範囲に進む脱毛は、まず医療機関を受診してください。

監修：中澤 和巳（あん摩マッサージ指圧師・臨床10年）