中澤 和巳– Author –

「鍼は不眠に本当に効くの？」——この記事では、不眠に対する鍼のエビデンスを、システマティックレビュー・メタ解析、さまざまな場面での不眠の研究、メカニズム、ガイドラインの位置づけまで、まとめて解説します。研究のポイントを知って、納得して選ぶ...

「寝つけない」「夜中に目が覚める」「朝早く目が覚める」——ひとくちに不眠といっても、あらわれ方はさまざまです。この記事では、不眠の4タイプと、とくにご相談の多い中途覚醒・早朝覚醒の背景、そして鍼灸でのアプローチをやさしく解説します。 このペ...

「不眠の鍼灸って、何回くらい通えばいいの？」「料金はどのくらい？」——通い始める前に、いちばん気になるところですよね。この記事では、不眠鍼灸の回数・通院ペース・料金の目安を、わかりやすく解説します。 このページを要約すると 回数には個人差が...

「眠れない夜、少しでも自分でできることは？」——そんな方へ、不眠に効くとされるツボを7つ厳選してご紹介します。位置とやさしい押し方のコツをおさえて、寝る前のセルフケアに役立ててください。 このページを要約すると 眠りを助けるツボは、手首・かか...

「睡眠薬に頼りたくない」——そう感じながら通院を続けている方は、決して少なくありません。この記事では、その気持ちに寄り添いながら、薬との上手なつきあい方と、眠れる身体の土台を整える鍼灸という選択肢を、医師の治療を尊重する立場から解説します...

「くたくたに疲れているのに、布団に入ると目が冴える」。この不思議な感覚の背景には、自律神経の乱れが関わっているかもしれません。この記事では、自律神経と睡眠の関係、「疲れているのに眠れない」仕組み、そして鍼灸でどう整えるかを、やさしく解説...

「鍼で本当に眠れるようになるの？」——不眠の鍼灸を検討するとき、多くの方が抱く疑問です。この記事では、不眠に対する鍼の効果とその仕組みを、自律神経・メラトニン・過覚醒という3つのキーワードと研究データから、わかりやすく解説します。 このペー...

「布団に入っても目が冴えてしまう」「夜中に何度も目が覚め、朝はぐったり」。藤沢で不眠の鍼灸をお探しのあなたは、睡眠薬を手放せない毎日に、どこかで不安を感じているのではないでしょうか。この記事では、藤沢の鍼灸院の視点から、寝つけない・中途...

「頭痛のとき、どのツボを押せばいい？」——この記事では、頭痛に使われるツボを、鍼灸の臨床研究で報告された使用頻度データとともに紹介します。セルフケアの注意点と、しっかり整えたいときの選択肢もあわせて解説します。 このページを要約すると 頭痛...

「鍼が頭痛にいいと聞くけど、本当に科学的な根拠はあるの？」——この記事は、片頭痛・緊張型頭痛に対する鍼のエビデンスを、Cochraneレビュー・BMJの臨床試験・「頭痛の診療ガイドライン2021」などの一次資料から効果・作用機序・安全性までまとめた総覧で...