毎月、寝込む
ほど痛い。
それでも我慢。
Menstrual Pain Care
冷えと骨盤の緊張を鍼でほどく
藤沢の生理痛鍼灸院
藤沢駅 徒歩7分・完全予約制
common concerns
毎月の生理痛に、
生活も気持ちも振り回される。
「生理痛くらい」と、つらさを我慢し続けていませんか。くり返す生理痛は、我慢するしかないものとは限りません。
- 下腹部の痛み生理のたびに強い下腹部痛・腰の重だるさ
- 冷えで悪化身体が冷えると痛みが強くなりやすい
- 薬が効きにくい鎮痛薬を飲んでもすっきりしない
- 毎月寝込む痛みで学業・仕事・予定に支障が出る
- 気分の波生理前後のイライラ・落ち込み・だるさ
- 薬を減らしたい鎮痛薬に頼る回数を減らしたい
⚠️ 経血量が急に増えた・レバー状の塊が続く・強い痛みで動けない・発熱を伴う・妊娠の可能性がある場合は、子宮内膜症や子宮筋腫などの疾患や緊急の状態が隠れていることがあります。まず婦人科を受診してください。
VICIOUS CYCLE
また、あの痛みがくる。
「生理痛くらい」で、やり過ごしていませんか。
なぜ毎月、つらい痛みがくり返すのか。
「生理痛くらい」とやり過ごしても、痛みを生む身体の状態が残るから、毎月くり返す。だからインヤンでは、痛みそのものだけでなく、痛みをためこむ身体から整えます。
冷え・めぐりと自律神経に着目し、
全身から整えるインヤン独自のメソッド。
インヤンでは全身の状態と生活背景から、お一人おひとりに合わせて施術します。目の前の不調だけでなく体質や身体全体の傾向まで見立て、医療機関の治療も尊重しながら、くり返しにくい身体の土台を育てます。
こんな方におすすめ
- 生理・ホルモンの波による不調にお困りの方
- 薬に頼りすぎず、体質から整えたい方
- 冷えや骨盤まわりのめぐり、自律神経が気になる方
- 婦人科の治療と相談しながら、鍼灸を並行したい方
acupuncture approach
くり返す生理痛に、
3つの方向から。
「痛み止めを飲んで」の、その先へ。
この3つの方向は、思いつきではありません。研究で報告されている、身体の仕組みから。
※各項目に添えた研究は代表的な一例です。効果には個人差があり、医療機関での診断・治療に代わるものではありません。
science & mechanism
鍼灸が生理痛に働きかける、
３つの科学的根拠。
「気持ちいいから」ではありません。
子宮の血流と、痛みを抑える仕組みに理由があります。
子宮の血流に
子宮の血流を整え、
過剰な収縮をやわらげる。
原発性月経困難症を調べた研究から
根拠を読む閉じる
過剰な収縮をやわらげる。
生理痛の多くは、子宮の“縮みすぎ”と血流の低下です
原発性の生理痛では、プロスタグランジンという物質が増えて子宮が強く収縮し、一時的に血流が乏しくなって（虚血）強い痛みが起こると考えられています。腰・仙骨・下腹部・下肢へのやさしい鍼は、骨盤内・子宮の血流を促し、過剰な収縮をやわらげる方向に働くとされます。研究では、鍼が鎮痛薬（NSAIDs）と比べても痛みを強く改善したと報告されています。
痛みにくい身体に
身体が本来もつ、
痛みを抑える力に働きかける。
生理痛のRCTから
根拠を読む閉じる
痛みを抑える力に働きかける。
鍼は「痛みのブレーキ」に働きかけます
鍼の刺激は、下行性疼痛抑制系や内因性オピオイド（身体が本来もつ鎮痛の仕組み）に働きかけ、痛みの信号をやわらげると考えられています。毎月くり返す痛みで過敏になった感じ方（中枢性感作）の土台にも働きかけます。だから、その場しのぎではなく、痛みにくい状態そのものを目指せます。研究では、鎮痛薬の追加使用が鍼群で減ったと報告されています。
冷えると痛む生理痛に
冷えと自律神経を整え、
「冷えると痛む」を変えていく。
月経痛の研究から
根拠を読む閉じる
「冷えると痛む」を変えていく。
「冷えると悪化する」生理痛に、温める鍼灸を
骨盤の冷えや血流の低下、自律神経の乱れは、生理痛を強める要因になります。研究では、温める鍼（温鍼）は鎮痛薬よりさらに痛みを改善したと報告されており、冷えを伴う生理痛と相性のよいアプローチです。当院では、下腹部・腰を温めるお灸も組み合わせ、冷えにくく痛みにくい身体の土台を整えます。
研究データが示す、鍼による生理痛の変化
−1.09
痛み（鍼 vs 鎮痛薬）
SMD, Pain
−1.43
痛み（温鍼 vs 鎮痛薬）
SMD, Warm needle
0.69倍
鎮痛薬の追加使用（6ヶ月後）
RR, Analgesia
0件
重篤な有害事象
Safety
出典：Chen SC, et al.『Front Med』2024（57試験・3,903名のネットワークメタ解析。鍼 vs 鎮痛薬 痛み SMD −1.09／温鍼 vs 鎮痛薬 −1.43／有害事象なし）・Smith CA, et al. RCT（6ヶ月後、鎮痛薬の追加使用 RR 0.69）。
これは原発性（機能性）の生理痛に関するデータです。結果は試験条件により異なり、個人差があります。効果を保証するものではありません。
medical partnership
薬も、婦人科の治療も否定しない。
身体から支える選択肢を。
生理痛には、婦人科での治療（鎮痛薬・低用量ピルなど）という大切な選択肢があります。
インヤンでは、それらを尊重しながら、痛みにくい身体づくりへの補助的なアプローチを組み合わせることができます。
|
インヤンの鍼灸 |
婦人科 | 行動療法 | |
|---|---|---|---|
| 主な目的 | 身体から整える | 診断・治療 | 自分で整える |
| アプローチ | 身体の緊張・巡りへ | 検査・薬 | 運動・生活習慣 |
| 即効性 | 個人差あり | 比較的早い | ゆっくり |
| 持続性 | 戻りにくい状態へ | 管理で安定 | 続けるほど |
| 副作用 | ほぼなし | 薬の副作用に注意 | ほぼなし |
| 向いている方 | 体質から整えたい | 診断・重症の方 | 自分でも取り組みたい |
婦人科での治療（鎮痛薬・ピルなど）が役立つ方もいます。インヤンの鍼灸は、それらを否定するものではありません。
薬では届きにくい「痛みを招く身体の状態（冷え・血流・自律神経）」に対して、
身体から整える補助的な選択肢です。とくに機能性（原発性）の生理痛が対象です。
お薬の調整は、必ず主治医とご相談ください。年々悪化する痛み・性交時痛・排便痛・月経以外の出血・強い痛みや発熱などがある場合は、子宮内膜症・子宮筋腫などの可能性があり、まず婦人科を受診してください。
oriental medicine
東洋医学から診る
あなたはどのタイプ？
鎮痛薬でしのぐだけでは、と感じている方へ。
東洋医学では不調を身体のバランスの乱れ（体質）として捉え、あらわれ方からあなたのタイプ（証）を見分けて整えます。
寒湿による痛経かんしつ
冷えや冷たい飲食で、子宮に巡る血が滞るタイプ。下腹部の冷えた痛み、温めると楽になる、経血は暗い色で塊が混じりやすい。
肝鬱による痛経かんうつ
情緒の変動で“気”が滞るタイプ。張るような下腹部の痛み、胸や乳房の張り、月経周期の不安定、イライラを伴いやすい。
瘀血による痛経おけつ
血の巡りが滞るタイプ。刺すような強い痛み、押すと痛む、レバー状の塊が出て、塊が出ると痛みが少し軽くなることがある。
肝腎虚損による痛経かんじんきょそん
疲れや消耗で気血が不足するタイプ。だらだら続く鈍い痛み、さすると楽になる、腰のだるさ、冷え、疲れやすさを伴いやすい。
当院では、あなたの体質（証）に合わせて全身を整え、腰・下腹部・下肢へのやさしい鍼とお灸で、冷えにくく痛みにくい身体の土台へ導きます。婦人科の治療を続けながらでも受けられます。
※お薬の調整は、必ず主治医とご相談ください。効果には個人差があります。年々悪化する痛み・性交時痛・排便痛・月経以外の出血などがある場合は、子宮内膜症などの可能性があり、まず婦人科を受診してください。
毎月の生理痛を、
身体から立て直す。
鎮痛薬を否定せず、婦人科の治療を尊重しながら、
痛みにくい身体の土台を整えていきます。
director message
毎月の痛みを、
我慢してきたあなたへ。
生理痛で、身体の状態まで確認する理由を、院長よりお伝えします。
「甘え」「みんな我慢している」——そう言われても、動けない痛みは本物です。
毎月やってくるつらさをやり過ごしてきた分だけ、
あなたは本当によく耐えてこられたのだと思います。
それは大げさなのではなく、冷えとめぐりが関わるサインです。
痛みを我慢し、薬でしのぐ月がくり返されるほど、冷えや緊張が積み重なっていきます。だから私は、痛みそのものだけでなく、骨盤の冷えや血流、自律神経、体質まで確認することにしています。
「今月はいつもより楽だった」と感じられる月を増やすこと。それを目指しています。鎮痛薬やピルを使っている方も、婦人科に通院中の方も、まずはご相談ください。
YIN' YANG鍼灸院
院長 中澤 和巳
a typical journey
たとえば、
こんなご相談があります。
院長・中澤より、当院に多いご相談をもとにした、
典型的な経過の一例をお伝えします。
Before
来院まで
毎月動けなくなり、休むたびに「甘えかな」と自分を責めていた。
生理のたびに強い下腹部痛や腰の重だるさ、頭痛や吐き気。鎮痛薬でしのいでも、飲む量が増えてきた。婦人科で「異常なし」または「機能性」と言われ、この痛みと毎月付き合うのかと憂うつになる——。そんな状態で来られる方が、少なくありません。
First visit
はじめの一歩
症状だけでなく、冷えやめぐり、心身の状態まで確認する。
まず婦人科で子宮や卵巣の病気がないことを確認いただいたうえで、初回はゆっくりお話を伺います。痛みの出方だけでなく、冷え・骨盤まわりの緊張・自律神経・睡眠・ストレスまで、一緒に確認していきます。
「ここまで丁寧に聞いてもらえたのは初めてでした」——そう言っていただくことが、よくあります。
Weeks
通いはじめ
小さな変化から、少しずつ。
下腹部・腰・骨盤まわりの緊張をやさしい鍼でゆるめ、冷えや自律神経のバランスが整いやすい状態へ導きます。数回のうちに「今回は痛みが軽かった」「鎮痛薬を飲む回数が減った」といった、小さな変化から実感される方が多くいらっしゃいます。焦らず、身体の土台から整えていきます。
Now
いま
気づけば、生理前の憂うつが軽くなっていた。
つらさの波が少しずつ小さくなり、「そういえば、生理を身構えなくなった」と感じられるように。婦人科の治療と併用しながら、不調を繰り返しにくい身体の土台づくりを続けていく——それが、私たちの目指すところです。
※上記は、当院に多いご相談をもとにした典型的な経過の一例であり、特定の個人の体験談ではありません。感じ方や変化のあらわれ方には個人差があり、効果を保証するものではありません。急に強くなった痛み・大量の出血・発熱を伴う場合や、日常生活に支障が出るほどの痛みは、子宮内膜症など別の病気が隠れていることがあります。まず婦人科を受診してください。
patient reviews
藤沢で選ばれる、患者さまの声
※掲載の口コミは、藤沢院を含むYI’N YANG全店舗にお寄せいただいたものです。
5.0
美容鍼を探して通い始めましたが、カウンセリングを受けて、貧血や生理前の不調、生理痛なども合わせて全身の治療をしていただいています。 生理前後の頭痛がひどく、頭痛薬で対応していましたが、こちら…
美容鍼を探して通い始めましたが、カウンセリングを受けて、貧血や生理前の不調、生理痛なども合わせて全身の治療をしていただいています。 生理前後の頭痛がひどく、頭痛薬で対応していましたが、こちらに通い始めてからは頭痛薬に頼ることはほとんどなくなりました。 治療を受けた後は頭がすっきりして、身体も軽くなるような感じがします。 院長さんはとても話しやすく、毎回色んなお話をしながらリラックスした状態で施術を受けられています。
内装がキレイで、清潔感のある治療室でした。 駅から徒歩5分と駅から近く、大通りに面してる建物内にあるので、アクセスも良好で、女性1人でも通いやすいと思います。 私は、いろいろな鍼灸治療を受け…
内装がキレイで、清潔感のある治療室でした。 駅から徒歩5分と駅から近く、大通りに面してる建物内にあるので、アクセスも良好で、女性1人でも通いやすいと思います。 私は、いろいろな鍼灸治療を受けて来ましたが、YI'N YANGの治療は、他と比べて物理的な刺激量が少ない"刺さない鍼"をメインに使い、低刺激での治療なので、鍼治療が初めての方や強い刺激が苦手という方には、特にオススメ出来ます。 スタッフ皆さん柔らかい雰囲気の方ばかりで、話しやすいです。 1回の治療の中で身体の変化を感じることが出来て、凝り固まっていた筋肉が緩んだ感じがして、治療後の今日はよく寝れそうです。 通いやすい料金プランもあり、普段の生活で困っている症状がある方は、継続的に通って体質改善を目指すのも良いと思います。 また、身体を整えにYI’N YANGに鍼灸治療を受けに行こうと思います。
看板もなにもないマンションの一室なので、着くまで、ここで合ってるよね？と思いながら、伺いました。鍼灸院とは思えないスタイリッシュな空間で治療が受けられます。 全身治療と合わせて、気になってい…
看板もなにもないマンションの一室なので、着くまで、ここで合ってるよね？と思いながら、伺いました。鍼灸院とは思えないスタイリッシュな空間で治療が受けられます。 全身治療と合わせて、気になっている症状の治療もして頂き、身体がとても楽になりました。優しい鍼の治療で、無駄な力が抜けて、リラックス出来ます。治療後は疲れていた身体がすっきりした感じに、その夜はぐっすり眠れて、翌朝、さらにすっきりします。 いつもありがとうございます。
recovery curve
生理痛の鍼灸による変化の目安
痛みの程度や周期・服薬状況によって変化の出方は異なります。通院の目安をわかりやすく整理します。
※図は一例です。変化の出方や必要な期間・頻度には個人差があります。
日常の中で、こんな変化も。
- 痛みが
生理時のつらい痛みが、和らぐ方も。
- 日中を過ごす
生理中でも、予定に向かいやすくなることも。
- 気持ちに余裕
生理前の落ち込みと、付き合いやすく。
- 生活が変わる
寝込む日が、減っていく方も。
in numbers
数字で見るインヤン
美容鍼から慢性症状まで。
全院の施術実績と、当鍼灸院に寄せられるご相談の傾向を数字でまとめました。
※2023年6月〜2026年5月の全店舗累計から集計
累計施術件数
全体
15,600件
美容鍼
30%
4,680件
身体の鍼灸
70%
10,920件
慢性症状のご相談
※身体の治療のみ
全体の
91%以上
1年以上通院している人
全体の
48%以上
口コミ評価
Googleレビュー
ホットペッパーレビュー
症状別の治療実績
全体15,600回の施術を、以下の9項目で集計しています。
- 美容鍼：4,680回（30%）
- 頭痛・食いしばり・眼精疲労：936回（6%）
- 首肩こり・腰痛などの痛み：2,808回（18%）
- しびれ・神経痛：936回（6%）
- 不眠・自律神経の不調：1,872回（12%）
- めまい・耳鳴り：624回（4%）
- 生理痛・不妊・冷え：624回（4%）
- 円形脱毛症・コロナ後遺症：1,248回（8%）
- その他の慢性症状：1,872回（12%）
※3年間の全院における延べ施術回数をもとに集計しています。
pricing
料金プラン
生理痛の状態や周期・服薬状況を確認し、無理のない通院ペースをご提案します。
treatment flow
施術の流れ
痛みの状態だけでなく、身体と周期・生活リズムまで確認します。
step1.カウンセリング
痛みの状態（部位・強さ・時期）と経血・冷え・生活への影響、服薬・受診歴を確認します。
step2.身体の確認
腰・下腹部・骨盤まわり・冷え・自律神経などを確認します。
step3.全身調整
身体の過緊張をほどき、整いやすい土台をつくります。
step4.腰・下腹部
血流を促し、お腹・腰・骨盤まわりの緊張と冷えをゆるめます。
step5.腰仙部・下肢
子宮・骨盤の血流に届く腰仙部・下腹部・下肢へ、やさしい鍼とお灸で整えます。
step6.仕上げ・確認
身体の状態を確認し、通院ペースをご提案します。
痛みに追われない毎日を、取り戻す。
鎮痛薬でしのぐ毎月をくり返している方へ。
生理痛を、身体と生活のリズムから立て直していきます。
Q&A
よくある質問
藤沢で生理痛の鍼灸をお考えの方からよくいただく質問をまとめました。
藤沢で生理痛に鍼灸は効果がありますか？
複数のメタ解析で、鍼は生理痛（原発性月経困難症）の痛みを改善し、鎮痛薬（NSAIDs）と比べても遜色ない、あるいはより改善したと報告されています。藤沢のインヤン鍼灸院では、婦人科の治療を否定せず、子宮の血流・冷え・自律神経から整える生理痛鍼灸を行っています。効果には個人差があり、まず婦人科での診断（器質的疾患の除外）が基本です。
生理痛で学校や仕事を休むのは、甘えなのでしょうか？
いいえ。寝込むほどの生理痛（月経困難症）は、子宮を収縮させる物質や冷え・血流・ホルモンが関わる身体の反応で、根性や気の持ちようの問題ではありません。毎月つらい場合は、子宮内膜症などが隠れていないか婦人科で調べることも大切です。そのうえで、冷えやめぐり、痛みの感じ方を整えるお手伝いをします。効果には個人差があり、効果を保証するものではありません。
病院に行く前に鍼灸を受けてもいいですか？（受診の目安）
まずは婦人科での診断をおすすめします。とくに、痛みが年々強くなる・月経のとき以外も痛む・性交時痛や排便痛がある・月経以外の出血がある・経血量が急に増えた、などは子宮内膜症や子宮筋腫などの可能性があり、受診が必要です。診断がついたうえで、鍼灸は機能性（原発性）の生理痛のケアとして受けられます。
鎮痛薬やピルを使っていても鍼灸を受けられますか？
はい、受けられます。鎮痛薬やピルを否定せず、医師の治療を尊重しながら施術します。鍼灸は併用でき、「薬に頼る回数を減らしたい」という方にもご相談いただけます。自己判断での中止はおすすめしていません。
冷えると痛みが強くなります。鍼灸は向いていますか？
向いています。研究では、温める鍼（温鍼）は鎮痛薬よりさらに痛みを改善したと報告されており、冷えを伴う生理痛と相性のよいアプローチです。当院では、下腹部や腰を温めるお灸も組み合わせ、冷えにくい身体の土台を整えます。
生理痛のとき、生理中でも受けられますか？
生理中でもご相談いただけます。痛みが強い時期の施術も可能ですが、体調に合わせて刺激量を調整します。多くは、生理と生理の間に体質を整え、次の生理に備えていくのが基本の進め方です。
生理前のイライラや不調（PMS）も相談できますか？
ご相談いただけます。生理前のイライラ・落ち込み・むくみなど（PMS）は、自律神経やホルモンの波と関わります。生理痛とあわせて、自律神経や体質から整えます。
藤沢のどこにありますか？アクセスを教えてください。
インヤン鍼灸院（湘南藤沢院）は、藤沢駅北口から徒歩7分です。完全予約制・プライベート空間で、生理痛・PMS・自律神経の鍼灸に対応しています。ご予約はネット予約またはお電話で承ります。
何回くらい通えばよいですか？
個人差があります。目安として、最初の1〜4回で土台を整え、1〜2ヶ月で変化を積み重ね、2〜4ヶ月で定着を目指します。初回カウンセリング後に、状態に合わせた通院ペースをご提案します。