全て試した。
それでも、
寝れない。
Sleep & Autonomic Care
夜の緊張を、鍼でほどく

藤沢の不眠鍼灸院
藤沢駅 徒歩7分・完全予約制
common concerns
眠れない夜が続き、日中まで
つらくなっていませんか。
眠れないつらさは、周りにはなかなか伝わらないもの。その原因は、睡眠だけにあるとは限りません。
- 寝つき布団に入っても頭が冴えて眠れない
- 中途覚醒夜中に何度も目が覚める
- 熟眠感なし眠っても朝に疲れが残る
- 日中がつらい眠気・だるさで日中に支障が出る
- 薬でも眠れない睡眠薬を飲んでも眠れない
- 薬が気になる睡眠薬を続けることに不安がある
VICIOUS CYCLE
眠れない焦りが、
さらに眠りを遠ざける。
この3つが連鎖すると、不眠は長引きます。
この繰り返しが、不眠を長引かせる。だからこそ、眠りだけでなく身体全体から整えていきます。
部位だけじゃない。
負のサイクルを
全身から断ち切る。
不眠は〈身体の緊張〉〈頭の過覚醒〉〈睡眠リズム〉が絡み合って続きます。インヤンは全身へのやさしい鍼と頭部への鍼通電でこの3つを同時に整え、悪循環を身体からゆるめます。医療も尊重しながら、ぐっすり眠り、仕事や日常の活動に元気に戻れることを目標に、眠れる身体の土台を育てるメソッドです。
こんな方におすすめ
- 検査で「異常なし」と言われた、または長引く不調にお困りの方
- 薬に頼りすぎず、体質から整えたい方
- 首肩の緊張や自律神経の乱れが気になる方
- 主治医と相談しながら、鍼灸を並行したい方
three pathways to sleep
YI’N YANGが整える
脳と身体の
4つのアプローチ
薬にも、我慢にも頼らない。
身体から立て直す、鍼灸という選択。



この4つの方向は、思いつきではありません。研究で報告されている、身体の仕組みから。
※各項目に添えた研究は代表的な一例です。効果には個人差があり、医療機関での診断・治療に代わるものではありません。
science & mechanism
鍼灸が睡眠に働きかける、
3つの科学的根拠。
「気持ちいいから眠れる」ではありません。
その答えは、あなたの身体の中にあります。
眠りのリズムを支える
セロトニンと、眠りのリズム。
眠りのリズムに関わる神経伝達物質
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「疲れているのに眠れない」—それはリズムの問題です
夜の眠気は、意志ではつくれません。セロトニンからメラトニンへ切り替わるリズムが乱れると、脳は「まだ起きる時間」と判断し続けるとされます。不眠に対する鍼灸研究では、こうした睡眠リズムに関わる脳の働きへの影響が報告されています。当院は全身と頭部への施術で、夜に休まりやすい状態づくりを行います。
自然な眠気をうながす
メラトニンに、変化。
眠気のリズムに関わるホルモン
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夜の眠気をつくる、メラトニン
夕方から夜にかけてメラトニンが分泌されると、身体は自然と休息へ向かうとされます。慢性不眠の患者を対象とした研究では、鍼治療のあとに血中メラトニンの上昇と、睡眠の質・日中の疲労感の改善が報告されています。※研究報告であり、効果を保証するものではありません。当院は全身と頭部への施術で、夜に休まりやすい状態づくりを行います。
高ぶりを鎮める
GABAの働きに、注目。
脳の高ぶりに関わる神経伝達物質
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「眠ろうとするほど頭が冴える」—根性の問題ではありません
布団で思考が止まらないのは、神経の高ぶりを鎮めるGABAの働きが関わるとされます。鍼灸研究では、GABA系や過覚醒への影響が報告されています。当院は頭部・首肩への施術で、頭が休まりやすい状態づくりを行います(効果を保証するものではありません)。
研究データが示す、鍼灸後の睡眠スコアの変化
+55.29分
総睡眠時間
Total Sleep Time
+8.96%
睡眠効率
Sleep Efficiency
−49.54分
中途覚醒時間
WASO
−6.29回
中途覚醒回数
Number of Awakenings
出典:Zhao FY, et al.「鍼灸は原発性不眠症患者の客観的睡眠指標を改善できるか? システマティックレビューとメタ解析」Sleep Medicine. 2021.
数値は複数のランダム化比較試験を統合解析(メタ分析)した平均的な変化で、試験の条件により異なります。個人差があり、すべての方に同様の効果を保証するものではありません。
medical partnership
薬も、CBT-Iも否定しない。
身体から支える選択肢を。
不眠症には、病院での治療やCBT-Iなど大切な選択肢があります。
インヤンでは、それらを尊重しながら、身体と頭が休まれる状態への補助的なアプローチを組み合わせることができます。
|
インヤンの鍼灸 |
薬物療法 | CBT-I | |
|---|---|---|---|
| 主な目的 | 身体から整える | 症状を抑える | 考え方・習慣から |
| アプローチ | 身体の緊張・巡りへ | 薬で脳を落ち着かせる | 専門プログラム |
| 即効性 | 個人差あり | 比較的早い | ゆっくり |
| 持続性 | 戻りにくい状態へ | 服用中に限られる | 根本から |
| 副作用 | ほぼなし | 眠気・依存に注意 | ほぼなし |
| 向いている方 | 体質から整えたい | 今すぐ眠りたい方 | じっくり取り組みたい |
病院やCBT-Iが役立つ方もいます。インヤンの鍼灸は、それらを否定するものではありません。
医療は診断と薬の調整を、CBT-Iは睡眠の習慣と考え方を、鍼灸は身体の緊張や過覚醒を担います。
それぞれ異なる役割で、あなたの眠りを支えます。当院の鍼灸は、医療やCBT-Iと組み合わせられる、身体側からの補助的な選択肢です。
お薬の調整は、必ず主治医と相談しながら進めてください。
director message
「また眠れなかった」が続く、
あなたへ。
院長・中澤和巳より、ひとことお伝えします。

また眠れなかった。
そう思いながら夜明けを迎えた回数だけ、
あなたは頑張ってきたのだと思います。
それは意志の弱さではなく、身体が緊張を手放せずにいるサインです。
その眠れなさを、どうかひとりで抱え込まないでください。お薬を飲んでいる方も、うつ病歴のある方も、まずはご相談ください。
YIN' YANG鍼灸院
院長 中澤 和巳
a typical journey
たとえば、
こんなご相談があります。
院長・中澤より、当院に多いご相談をもとにした、
典型的な経過の一例をお伝えします。
Before
来院まで
睡眠にいいことは全てやった。それでも寝れない。
寝つけない、夜中に何度も目が覚める、早朝に目が覚めてしまう。睡眠外来や心療内科でお薬をもらっても、すっきり眠れた感じがしない。「また今夜も眠れないかも」という不安が、かえって目を冴えさせていく——。そんな悪循環で来られる方が、少なくありません。
First visit
はじめの一歩
症状だけでなく、身体全体の状態までていねいに確認する。
まず医療機関で睡眠を妨げる病気がないことを確認いただいたうえで、初回はゆっくりお話を伺います。眠りの状態だけでなく、食いしばり・呼吸の浅さ・首肩や背中の緊張、日中の過ごし方まで、一緒に確認していきます。
「ここまで丁寧に聞いてもらえたのは初めてでした」——そう言っていただくことが、よくあります。
Weeks
通いはじめ
小さな変化から、少しずつ。
全身の緊張を整えながら、首肩・頭部へのやさしい鍼で、高ぶった神経が休息モードへ切り替わりやすい状態へ導きます。数回のうちに「寝つきが少し良くなった」「夜中に目覚める回数が減った」といった、小さな変化から実感される方が多くいらっしゃいます。焦らず、身体の土台から整えていきます。
Now
いま
気づけば、眠れない不安が減っていた。
眠りの波が少しずつ整い、「そういえば、眠れないことを気にしなくなった」と感じられるように。お薬は主治医と相談しながら、眠れる身体の土台づくりを続けていく——それが、私たちの目指すところです。
※上記は、当院に多いご相談をもとにした典型的な経過の一例であり、特定の個人の体験談ではありません。感じ方や変化のあらわれ方には個人差があり、効果を保証するものではありません。睡眠の妨げになる病気(睡眠時無呼吸など)が疑われる場合は、まず医療機関を受診してください。
oriental medicine
東洋医学から診る不眠
あなたはどのタイプ?
睡眠薬を続けても、眠れた気がしない方へ。
東洋医学では不眠を身体のバランスの乱れ(体質)として捉え、あらわれ方からあなたのタイプ(証)を見分けて整えます。

心脾両虚しんぴりょうきょ
関わる経絡:足太陰脾経
考えごとが止まらず寝つけない、夢が多く眠りが浅いタイプ。動悸・食欲のむら・疲れやすさを伴いやすい。

肝火かんか
関わる経絡:足厥陰肝経
ストレスやイライラで気が高ぶり寝つけないタイプ。夢が多い、目の充血、口の苦みを伴いやすい。

心腎不交しんじんふこう
関わる経絡:足少陰腎経
心と腎のバランスが崩れ、のぼせ・ほてりを感じるタイプ。中途覚醒、寝汗、口の渇き、耳鳴りを伴いやすい。

痰熱たんねつ
関わる経絡:手太陰肺経
胃腸の重だるさで眠りが妨げられるタイプ。頭が重い、胃もたれ、寝てもスッキリしない感じを伴いやすい。
当院では、あなたの体質(証)に合わせて全身を整え、頭部・首肩へのやさしい鍼で、心身が休まりやすい状態へ導きます。睡眠薬を続けながらでも受けられます。
※睡眠薬などお薬の調整は、必ず主治医とご相談ください。効果には個人差があります。
眠れない夜の悪循環を、
身体から断ち切る。
睡眠薬を否定せず、医療を尊重しながら、
自然な眠りにつながる身体の土台を整えていきます。
patient reviews
藤沢で選ばれる、患者さまの声
※掲載の口コミは、藤沢院を含むYI’N YANG全店舗にお寄せいただいたものです。
初めての鍼で不安でしたが、多少チクチクするものの痛くなく、むしろ心地よい刺激です。凝っている部位には響いたので、浅くてもちゃんと効いているようです。 はじめは美容目的でしたが、こちらは美容鍼…
初めての鍼で不安でしたが、多少チクチクするものの痛くなく、むしろ心地よい刺激です。凝っている部位には響いたので、浅くてもちゃんと効いているようです。 はじめは美容目的でしたが、こちらは美容鍼でも全身に施してくださるので、通う度に全身の諸症状が改善されました。それも個別の部位への対症療法ではなく、身体全体の巡りが良くなった感じで、なんとなくの気持ち悪さや眠りの浅さといった原因不明の不調にも効きました。もちろん顔にも変化があり、食いしばりによる顎の緊張が緩み、周りからも「顔がシュッとした」と評判でした。また伺いたいです。
不眠症と自律神経失調症で何年も整体、カイロ、オステオパシー、鍼灸などジプシーしてきて、やっとたどり着いたのがこちらの治療院でした。細い鍼なのですが、身体が緩み、心身ともにリラックスしてすぐに…
不眠症と自律神経失調症で何年も整体、カイロ、オステオパシー、鍼灸などジプシーしてきて、やっとたどり着いたのがこちらの治療院でした。細い鍼なのですが、身体が緩み、心身ともにリラックスしてすぐに睡眠改善の効果も実感できました。 施主してくださる中澤先生は、お人柄もよく、身体の状態を的確に判断して治療してくださるので、安心してお任せすることができます。毎回些細な身体の変化にも気づいてくださるので、暴飲暴食をするとすぐにバレてしまいます。 私は通うのに片道1時間以上かかるのですが、それでももう他の治療院に行く気にはなれません。定期的にこれからもお世話になります。
不眠症で通院中です。 本当に最高でした。 院内の雰囲気が良くて院長先生が穏やかで優しいです。 鍼灸治療二ヶ月後で不眠症が良くなっていて寝られました。さらに徐々に全身の血流も改善してくれるよう…
不眠症で通院中です。 本当に最高でした。 院内の雰囲気が良くて院長先生が穏やかで優しいです。 鍼灸治療二ヶ月後で不眠症が良くなっていて寝られました。さらに徐々に全身の血流も改善してくれるような感じです。首、肩凝りも今すっかり無くなりました。 治療は不眠症治すだけではなくて心も癒されました。 本当にありがとうございました😊。 2x5stars☺️😉😉
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不眠、胃腸の不調などここのところ不調が続いていたのでお願いしました。お腹にモヤモヤ溜まってたものが途中からスッと消えていくのがわかって起きた時にお腹にずっとあったしんどさがなくなっていて驚き…
不眠、胃腸の不調などここのところ不調が続いていたのでお願いしました。お腹にモヤモヤ溜まってたものが途中からスッと消えていくのがわかって起きた時にお腹にずっとあったしんどさがなくなっていて驚きました!!駅から一本道で分かりやすくて外観・内観もとても綺麗でして過ごしやすかったです。またお願いします。
更年期に入ってから、夜中に何度も目が覚める・寝汗・肩こり・軽い動悸などの症状に悩まされ、日中も体が重く家事が億劫でした。 病院ではホルモン剤を勧められましたが、副作用が不安で別の方法を探して…
更年期に入ってから、夜中に何度も目が覚める・寝汗・肩こり・軽い動悸などの症状に悩まされ、日中も体が重く家事が億劫でした。 病院ではホルモン剤を勧められましたが、副作用が不安で別の方法を探していたところ、知人にこちらの藤沢の鍼灸院を紹介されました。 最初の施術では、冷え・脈・舌などから私の体質に合った施術内容を組み立ててくれました。 特に驚いたのは、施術直後に体がポカポカと温まり、呼吸が自然と深くなったこと。 通い始めて2週間ほどで、寝入りがスムーズになり、夜中に目が覚める回数が激減。 同時に肩こりも軽くなり、気がつくとホットフラッシュの頻度も落ち着いていました。 先生がとても優しく話を聞いてくれるので、心身の安心感も得られる場所です。更年期の不調で悩んでいる方には特におすすめです。
丁寧な施術と安心感のある藤沢の鍼灸院 徐々に夜眠れなくなり、眠れてもすぐに目が覚めてしまう状態が続いていました。日中も眠気が強く、仕事に集中できずイライラすることが増え、マッサージや睡眠薬も…
丁寧な施術と安心感のある藤沢の鍼灸院 徐々に夜眠れなくなり、眠れてもすぐに目が覚めてしまう状態が続いていました。日中も眠気が強く、仕事に集中できずイライラすることが増え、マッサージや睡眠薬も試しましたが改善せず、仕事に支障が出ていたため鍼灸を受けてみようと思い、こちらの鍼灸院に伺いました。 院内は清潔感があり、先生が症状や施術内容を丁寧に説明してくださるので、初めてでも安心して治療を受けることができました。 鍼灸は初体験でしたが、鍼はほとんど痛みを感じず、治療後は体が温まり、お風呂上がりのように力が抜けてとても心地よかったです。 数回通ううちに、寝つくまで2時間以上かかっていたのが徐々に改善し、中途覚醒も減ってきました。それに伴い、イライラや手足の冷えも軽くなり、今では30分もかからず眠れるようになって本当に嬉しいです。 忙しい時期は眠りが浅くなることもあるため、体のメンテナンスも含めて、今後も通わせていただきたいと思っています。 本当にありがとうございます。
湘南藤沢院に通っています。 すごくいい鍼灸院です!先生は気さくで親切な方で、安心して相談できます。 私自身、病院にも長年通っていて、20年以上悩んできた不眠が、回を重ねるごとに改善していて驚…
湘南藤沢院に通っています。 すごくいい鍼灸院です!先生は気さくで親切な方で、安心して相談できます。 私自身、病院にも長年通っていて、20年以上悩んできた不眠が、回を重ねるごとに改善していて驚いています。 薬では一度も感じられなかった効果が、鍼でははっきり感じられて本当にびっくりしました。 私は入眠困難・中途覚醒・早朝覚醒に悩んでいて、寝付くまで6時間もかかっていたのですが、最近は30分以内に眠れる日が増え、早い日には15分以内に寝付けるようになり、効果を実感しています。 中途覚醒や早朝覚醒もどんどん良くなっています。 鍼は痛くなくて、効果も感じられるので、先生はとても腕の良い方だと思います。 生活習慣へのアドバイスや、体のどこが熱っていてこれが不眠の原因ですね、といった説明もとても参考になります。 通うたびに腰や腕などの体の不調まで良くしていただけて、本当にお得な気持ちです。 私のように不眠で悩んでいる方には、ぜひ試してみてほしいです!
長年、不眠症とうつ病の症状で悩んでいましたが、湘南藤沢院に通い始めてから、心身ともに少しずつ改善していきました。睡眠導入剤をやめる助けにもなり、複数飲んでいたうちの一種類を減薬・断薬すること…
長年、不眠症とうつ病の症状で悩んでいましたが、湘南藤沢院に通い始めてから、心身ともに少しずつ改善していきました。睡眠導入剤をやめる助けにもなり、複数飲んでいたうちの一種類を減薬・断薬することができました。 また、末端の冷えが解消されて、体全体の調子も良くなってきたと感じています。気分の落ち込みも軽くなり、日々を前向きに過ごせるようになりました。 先生はとても穏やかで親しみやすく、安心して通える雰囲気があります。施術だけでなく、生活習慣や体調のことについても気軽に相談に乗ってくださるので、日々の過ごし方を見直す良いきっかけにもなりました。 ここに出会えて本当に良かったと思っています。同じような悩みを抱えている方に、ぜひおすすめしたい場所です。
※お客様の声は個人の感想であり、効果や改善を保証するものではありません。お薬の減量・休薬は自己判断せず、必ず主治医にご相談ください。
in numbers
数字で見るインヤン
美容鍼から慢性症状まで。
全院の施術実績と、当鍼灸院に寄せられるご相談の傾向を数字でまとめました。
※2023年6月〜2026年5月の全店舗累計から集計
累計施術件数
全体
15,600件
美容鍼
30%
4,680件
身体の鍼灸
70%
10,920件
慢性症状のご相談
※身体の治療のみ
全体の
91%以上
1年以上通院している人
全体の
48%以上
口コミ評価
Googleレビュー
ホットペッパーレビュー
症状別の治療実績
全体15,600回の施術を、以下の9項目で集計しています。
- 美容鍼:4,680回(30%)
- 頭痛・食いしばり・眼精疲労:936回(6%)
- 首肩こり・腰痛などの痛み:2,808回(18%)
- しびれ・神経痛:936回(6%)
- 不眠・自律神経の不調:1,872回(12%)
- めまい・耳鳴り:624回(4%)
- 生理痛・不妊・冷え:624回(4%)
- 円形脱毛症・コロナ後遺症:1,248回(8%)
- その他の慢性症状:1,872回(12%)
※3年間の全院における延べ施術回数をもとに集計。症状は代表的なくくりで分類しており、「不眠・自律神経の不調」は両方を含みます。
recovery curve
不眠鍼灸による変化の目安
はじめは週1〜2回から始め、状態を見ながら少しずつ間隔を空けていきます。変化の出方は不眠の期間や服薬状況によって異なるため、下記はあくまで目安です。
※図は一例です。変化の出方や必要な期間・頻度には個人差があります。
日常の中で、こんな変化も。
- 朝が変わる
眠ったはずの朝の重さが、少しずつ変わることも。
- 日中が変わる
眠気や疲れに、振り回されにくい状態を支えます。
- 気持ちが変わる
「また眠れないかも」の不安が、少し軽くなることも。
- 生活が変わる
日中の予定に、向き合いやすくなることも。
※変化のあらわれ方には個人差があり、効果を保証するものではありません。
treatment flow
施術の流れ
睡眠の状態だけでなく、身体と生活リズムまで確認します。

step1.カウンセリング
睡眠の状態(入眠・中途覚醒・早朝覚醒・熟眠感)と日中機能、服薬・治療歴を確認します。

step2.身体の確認
首肩・背中・呼吸・冷えなどを確認します。

step3.全身調整
身体の過緊張をほどき、整いやすい土台をつくります。

step4.首肩・背中
血流を促し、頭部への緊張をゆるめます。

step5.頭部・側頭部
やさしい鍼通電で、頭が休まりやすい状態へ整えます。

step6.仕上げ・確認
身体の状態を確認し、通院ペースをご提案します。
Q&A
よくある質問
藤沢で不眠の鍼灸をお考えの方からよくいただく質問をまとめました。
藤沢で不眠症に鍼灸は効果がありますか?
研究では、鍼灸が睡眠の質や寝つき・中途覚醒の改善に関わる可能性が報告されています。藤沢のインヤン鍼灸院では、睡眠薬を否定せず、身体の緊張・自律神経・生活リズムから「眠れる身体の土台」を整える不眠鍼灸を行っています。効果には個人差があり、効果を保証するものではありません。
不眠症は一生治らないのでしょうか?
不眠には、生活リズム・ストレス・身体の緊張など、変えていける要因が背景にあることが多く、「一生このまま」と決まったものではありません。インヤンでは、高ぶった心身をゆるめ、眠る力を取り戻す土台づくりを、無理のない範囲で一緒に進めます。変化のペースには個人差があり、効果を保証するものではありません。
藤沢で不眠の鍼灸院を選ぶときのポイントは?
不眠の鍼灸院を選ぶ際は、次の3点を確認するとよいでしょう。①睡眠の状態(寝つき・中途覚醒・早朝覚醒)や服薬・治療歴を丁寧に確認してくれるか、②医療機関での治療を尊重し、必要に応じて受診をすすめてくれるか、③施術内容と通院の目安を説明してくれるか。藤沢のインヤン鍼灸院は完全予約制で、初回カウンセリングから一つずつ確認して進めます。
睡眠薬を飲んでいても鍼灸を受けられますか?
はい、受けられます。睡眠薬や抗不安薬を否定せず、医師の治療を尊重しながら施術します。自己判断での減薬・中止はおすすめしていません。
うつ病歴がありますが受けられますか?
はい、ご相談いただけます。医療機関での治療継続を前提とし、初回カウンセリングで状態を確認してから進めます。強い抑うつ感や希死念慮がある場合は、まず医療機関を優先してください。
薬を減らしたいのですが、藤沢の鍼灸で相談できますか?
ご相談いただけます。ただし、お薬の調整は必ず主治医とご相談ください。当院が減薬を指示することはありません。睡眠薬を続けながらでも施術は受けられます。
CBT-I(不眠症の認知行動療法)とは違いますか?
はい、役割が異なります。CBT-Iは睡眠習慣・考え方・生活リズムを整える認知行動療法です。当院の鍼灸は、身体の緊張や自律神経など身体側から「眠れる状態」へ整えるアプローチです。対立するものではなく、それぞれ得意な領域が異なります。
藤沢のどこにありますか?アクセスを教えてください。
インヤン鍼灸院(湘南藤沢院)は、藤沢駅北口から徒歩7分です。完全予約制・プライベート空間で、不眠・自律神経の鍼灸に対応しています。ご予約はネット予約またはお電話で承ります。
何回くらい通えばよいですか?
個人差があります。目安として、最初の1〜4回で土台を整え、1〜2ヶ月で変化を積み重ね、2〜4ヶ月で定着を目指します。初回カウンセリング後に状態に合わせた通院ペースをご提案します。
眠れない夜を、一人で抱えないために。
薬を飲んでも眠れない方へ。医療を尊重しながら、
身体から眠りの土台を、一緒に整えていきます。





