月経困難症・生理痛– category –

毎月つらい生理痛を自宅でやわらげるセルフケアを、藤沢の鍼灸院が実践的に解説。温活（下腹部・腰・足首）、三陰交・血海・関元などのツボ押し、生理前後の過ごし方まで。薬に頼りたくない方へ。

生理痛の薬（鎮痛薬・低用量ピル・漢方）との付き合い方を中立に整理。それぞれの位置づけと、薬をやめさせるものではない鍼灸との併用の考え方を藤沢の鍼灸院が解説します。薬の開始・変更はかならず医療機関へ。

生理痛（月経困難症）を東洋医学ではどう捉えるのか。瘀血・冷え（寒凝）・気滞・気血両虚という体質（証）タイプ別の特徴と、鍼灸・お灸・温活でのセルフケアを藤沢の鍼灸院が解説します。体質から整える視点。

毎月くり返す生理痛（月経困難症）に鍼灸はどう働くのか。原因・効果・研究データ・通い方の全体像を藤沢の鍼灸院がやさしく総まとめ。各詳細記事への入口ハブです。

「毎年ひどくなる」「鎮痛薬が効かない」その生理痛、病気が隠れているかもしれません。原発性と続発性の違い、注意したい背景疾患、受診の目安チェックリストを藤沢の鍼灸院がやさしく解説。まずは婦人科の受診を。

生理痛（月経困難症）の鍼灸はどのくらいの頻度で通う？最初の1〜2ヶ月は週1回前後で土台づくり、その後は月経周期に合わせてメンテナンス。続け方・やめ時・セルフケアの目安を藤沢の鍼灸院が解説します。

鍼は生理痛（月経困難症）に効くのか？システマティックレビュー・メタ解析（痛みSMD−1.09、温鍼SMD−1.43）やCochraneレビューなど研究データを藤沢の鍼灸院がまとめて検証します。

鍼は生理痛（月経困難症）に効くのか？子宮の過剰収縮をやわらげ血流を整えるメカニズムと、研究データ（メタ解析）を藤沢の鍼灸院が解説します。効果には個人差があります。

生理痛がひどい原因は？月経困難症の原発性（子宮の過剰収縮）と続発性（子宮内膜症・筋腫）のタイプ、冷えや自律神経の関与、婦人科を受診する目安を藤沢の鍼灸院が解説します。