insomnia acupuncture
また夜中に目が覚めた。
薬を飲んでも、眠れない夜が続いている。
睡眠薬を否定せず、身体の緊張・自律神経・生活リズムから整えます。
薬を減らしたい方も、まずは眠れる身体の土台から。
vicious cycle
眠れないことが、
さらに眠れない状態をつくる。
夜が怖くなる
「今日も眠れなかったらどうしよう」
そう思うほど、布団に入る前から頭が冴えてしまう。
身体が緊張する
早く眠ろうと焦るほど、首肩・背中・呼吸までこわばり、身体が休まりにくくなる。
生活が崩れる
朝起きられない。仕事に集中できない。気分にも余裕がなくなる。
この繰り返しが、不眠を長引かせる負の連鎖になります。
common concerns
睡眠に良いことを試しても、
変わらない不眠へ。
眠れない原因は、睡眠だけにあるとは限りません。
睡眠のお悩み
- 寝つき布団に入っても頭が冴えて眠れない
- 中途覚醒夜中に目が覚め、再び眠れない
- 早朝覚醒予定より早く目が覚めてしまう
- 熟眠感なし眠ったはずなのに疲れが残る
日中・生活へのお悩み
- 朝から怠い朝から体が重く、なかなか動き出せない
- 集中できない日中の眠気や集中力低下が続く
- 薬への不安量が増えることへの不安がある
- 疲れやすい睡眠が浅く、体力の回復を感じにくい
why medication alone
薬だけでは変わりにくい不眠には、
身体が休めない理由があります。
薬が必要な時期もあります。ただ、身体の緊張や頭の冴えが続いていると、薬を飲んでも眠りが浅く感じることがあります。
身体の過緊張
首肩こり、背中のこわばり、食いしばり。身体が休めない状態が続くことがあります。
頭の過覚醒
寝床に入っても頭が冴え続ける。考えが止まらない状態が続くことがあります。
自律神経の乱れ
浅い眠り・中途覚醒。自律神経のバランスが関係することがあります。
※お薬の調整は、必ず主治医と相談しながら進めてください。
acupuncture approach
眠れない身体の３つの原因に、
届く鍼灸。
身体の緊張・頭の過覚醒・睡眠リズム。
3つの方向からアプローチします。
身体の緊張を
ゆるめる
首肩・背中・呼吸のこわばりを整え、休まりやすい状態へ。
頭の過覚醒を
落ち着ける
考えごとが止まらず、頭が冴える状態へやさしくアプローチ。
生活リズムを
支える
夜・朝・日中の状態を確認し、生活リズムの回復を支えます。
研究途上の内容も含まれます。効果を保証するものではありません。
yin' yang method
眠れない身体に、
全身と頭部から働きかける。
全身を整えたうえで、頭部へのやさしい鍼通電を行います。
首肩・背中・呼吸・冷えなど、眠りを妨げる身体の状態を確認します。全身調整に加え、頭部へのやさしい鍼通電で、休まりにくい状態へアプローチします。眠れない夜だけを見るのではなく、眠れない身体の状態から整える。それが、インヤンの不眠鍼灸です。
こんな方におすすめ
- 薬を飲んでも眠りが浅い方
- 頭が冴えて寝つけない方
- 朝起きられず仕事に支障がある方
- 主治医と相談しながら薬と並行したい方
director message
「また眠れなかった」が続く、
あなたへ。
眠れない身体の状態まで確認する理由を、院長よりお伝えします。
また眠れなかった。
そう思いながら夜明けを迎えた回数だけ、
あなたは頑張ってきたのだと思います。
それは意志の弱さではなく、身体の状態です。
不眠が長引くほど、身体の緊張と不安が積み重なっていきます。だから私は、睡眠の状態だけでなく、身体の状態まで確認することにしています。
「なんか今朝は起きやすかった」と感じ続けられること。それを目指しています。薬を飲んでいる方も、うつ病歴のある方も、まずはご相談ください。
YIN' YANG鍼灸院
院長 中澤 和巳
patient reviews
患者さまの声
不眠や自律神経でお悩みの方の声をご紹介します。効果・結果には個人差があります。
science & mechanism
鍼灸が睡眠に作用する、
３つの根拠。
「気持ちいいから眠れる」ではありません。
その答えは、あなたの身体の中にあります。
Serotonin & Melatonin
セロトニンに働きかけ、
眠りのリズムを内側から整える。
「疲れているのに眠れない」—それはリズムの問題です
夜の眠気は、意志でつくれません。セロトニンがメラトニンへと変換されるリズムが崩れると、疲れが蓄積しても脳は「まだ起きる時間」と判断し続けます。鍼灸はこのリズムに関わる脳部位に働きかけ、体内時計を内側から整えることが研究で示されています。
Autonomic Nervous System
自律神経を整え、
身体を「眠れる状態」へ切り替える。
眠れない夜、身体はまだ「戦闘態勢」のまま
慢性的なストレスは、寝床についても交感神経をオンのままにします。意識で「休もう」と思っても、身体がそれを許可しない状態です。鍼灸の刺激は副交感神経を引き出し、深部体温を下げ、筋肉をほぐすことで、身体を「眠れる状態」へと導きます。
GABA & Hyperarousal
GABAを高め、
脳の過覚醒を静める。
「眠ろうとするほど頭が冴える」—根性の問題ではありません
布団に入ると思考が止まらないのは、神経の過剰興奮を鎮めるGABAの働きが低下していることが関係しています。鍼灸はGABA系の活動を高める可能性が示されており、薬に頼らず「過覚醒」を鎮める選択肢として注目されています。
研究データが示す、鍼灸後の睡眠スコアの変化
+55.29分
総睡眠時間
Total Sleep Time
+8.96%
睡眠効率
Sleep Efficiency
−49.54分
中途覚醒時間
WASO
−6.29回
中途覚醒回数
Number of Awakenings
出典：Zhao FY, et al.「鍼灸は原発性不眠症患者の客観的睡眠指標を改善できるか？ システマティックレビューとメタ解析」Sleep Medicine. 2021.
複数の鍼灸臨床試験の統合解析より引用。個人差があり、全ての方に同様の効果を保証するものではありません。
body signs
睡眠だけでなく、
眠れない身体の状態までアプローチ。
不眠の原因は、睡眠習慣だけにあるとは限りません。
- 過緊張
- 筋緊張
- 入眠困難
首肩・背中の筋緊張が高い状態では、寝床に入っても身体がゆるみにくく、眠りに入れないことがあります。過緊張をゆるめることで、入眠しやすい状態へ整えます。
- 過覚醒
- 考えが止まらない
- 中途覚醒
考えごとが止まらず、頭が冴えた状態では眠れません。頭部へのやさしい鍼で、頭が静まりやすい状態へ整えます。
- 自律神経の乱れ
- ホルモンバランス
- 中途覚醒
全身の緊張を整えることで、夜中の目覚めが起きにくい状態を目指します。
- 熟眠感なし
- 日中の眠気
- 疲れが残る
眠りが浅いと、目覚めても疲れが取れていないことがあります。身体の回復力を上げることで、寝れない悪循環を断ち切ります。
眠れない負の連鎖を、
身体から断ち切る。
薬を否定せず、医療を尊重しながら、
眠れる身体の土台を整えていきます。
availability
空き予約状況
空き枠は変動します。ご予約は画面左下「予約する」よりお進み下さい。
今日から3日分
daily life recovery
不眠の回復サイクル
眠れる夜を増やすことは、朝と日中を取り戻すこと。
朝起きられる
重だるい朝から、動き出しやすい朝へ。
仕事に向かえる
集中力や判断力を支え、仕事に戻りやすい状態へ。
日中を過ごせる
だるさに引っ張られず、生活をこなせる身体へ。
気持ちに余裕が戻る
焦りや不安が続く状態から、落ち着ける日常へ。
薬を見直す準備へ
主治医と相談しながら、薬を見直せる土台づくりへ。
in numbers
数字で見るインヤン
美容鍼から慢性症状まで。
全院の施術実績と、当鍼灸院に寄せられるご相談の傾向を数字でまとめました。
※2023年6月〜2026年5月の全店舗累計から集計
累計施術件数
全体
15,600件
美容鍼
30%
4,680件
身体の鍼灸
70%
10,920件
慢性症状のご相談
※身体の治療のみ
全体の
91%以上
1年以上通院している人
全体の
48%以上
口コミ評価
Googleレビュー
ホットペッパーレビュー
症状別の治療実績
全体15,600回の施術を、以下の9項目で集計しています。
- 美容鍼：4,680回（30%）
- 頭痛・食いしばり・眼精疲労：936回（6%）
- 首肩こり・腰痛などの痛み：2,808回（18%）
- しびれ・神経痛：936回（6%）
- 不眠・自律神経の不調：1,872回（12%）
- めまい・耳鳴り：624回（4%）
- 生理痛・不妊・冷え：624回（4%）
- 円形脱毛症・コロナ後遺症：1,248回（8%）
- その他の慢性症状：1,872回（12%）
※3年間の全院における延べ施術回数をもとに集計しています。
recovery curve
不眠鍼灸による変化の目安
不眠の期間や服薬状況によって変化の出方は異なります。通院の目安をわかりやすく整理します。
※図は一例です。変化の出方や必要な期間・頻度には個人差があります。
pricing
料金プラン
不眠の状態や服薬状況を確認し、無理のない通院ペースをご提案します。
薬を減らしたいなら、
まず眠れる身体の土台から。
お薬の調整は、必ず主治医と相談してください。
treatment flow
施術の流れ
睡眠の状態だけでなく、身体と生活リズムまで確認します。
step1.カウンセリング
睡眠の状態（入眠・中途覚醒・早朝覚醒・熟眠感）と日中機能、服薬・治療歴を確認します。
step2.身体の確認
首肩・背中・呼吸・冷えなどを確認します。
step3.全身調整
身体の過緊張をほどき、整いやすい土台をつくります。
step4.首肩・背中
血流を促し、頭部への緊張をゆるめます。
step5.頭部・側頭部
やさしい鍼通電で、頭が休まりやすい状態へ整えます。
step6.仕上げ・確認
身体の状態を確認し、通院ペースをご提案します。
medical partnership
薬も、CBT-Iも否定しない。
身体から支える選択肢を。
不眠症には、病院での治療やCBT-Iなど大切な選択肢があります。
インヤンでは、それらを尊重しながら、身体と頭が休まれる状態への補助的なアプローチを組み合わせることができます。
|
\ インヤンのアプローチ / インヤンの鍼灸 |
病院・心療内科 | CBT-I | |
|---|---|---|---|
| 主な目的 | 眠れる身体づくり | 診断・薬の調整 | 眠れる習慣づくり |
| アプローチ | 全身治療＋頭部鍼通電 | 薬物療法・医学的管理 | 睡眠習慣・考え方の見直し |
| 着目点 | 身体の緊張・頭の過覚醒 | 脳・精神機能全般 | 睡眠習慣・思考パターン |
| 得意なこと | 身体から 負の連鎖を断ち切る |
急性・重度の不眠への対応 | 慢性不眠の 負の連鎖を整える |
| 薬との関係 | 薬を否定せず、 土台を整える |
処方・調整を行う | 減薬支援に 使われることもある |
| 向いている方 | 寝れる体質に 変えたい方 |
医療的判断が 必要な方 |
習慣やリズムを 整えたい方 |
病院やCBT-Iが役立つ方もいます。インヤンの鍼灸は、それらを否定するものではありません。
薬やCBT-Iでは届きにくい「身体が休めない状態」に対して、
身体から眠れる土台を整える補助的な選択肢です。
お薬の調整は、必ず主治医と相談しながら進めてください。
Q&A
よくある質問
藤沢で不眠の鍼灸をお考えの方からよくいただく質問をまとめました。
藤沢で不眠症に鍼灸は効果がありますか？
研究では、鍼灸が睡眠の質や寝つき・中途覚醒の改善に関わる可能性が報告されています。藤沢のインヤン鍼灸院では、睡眠薬を否定せず、身体の緊張・自律神経・生活リズムから「眠れる身体の土台」を整える不眠鍼灸を行っています。効果には個人差があり、効果を保証するものではありません。
藤沢で不眠の鍼灸院を選ぶときのポイントは？
不眠の鍼灸院を選ぶ際は、次の3点を確認するとよいでしょう。①睡眠の状態（寝つき・中途覚醒・早朝覚醒）や服薬・治療歴を丁寧に確認してくれるか、②医療機関での治療を尊重し、必要に応じて受診をすすめてくれるか、③施術内容と通院の目安を説明してくれるか。藤沢のインヤン鍼灸院は完全予約制で、初回カウンセリングから一つずつ確認して進めます。
睡眠薬を飲んでいても鍼灸を受けられますか？
はい、受けられます。睡眠薬や抗不安薬を否定せず、医師の治療を尊重しながら施術します。自己判断での減薬・中止はおすすめしていません。
うつ病歴がありますが受けられますか？
はい、ご相談いただけます。医療機関での治療継続を前提とし、初回カウンセリングで状態を確認してから進めます。強い抑うつ感や希死念慮がある場合は、まず医療機関を優先してください。
薬を減らしたいのですが、藤沢の鍼灸で相談できますか？
ご相談いただけます。ただし、お薬の調整は必ず主治医とご相談ください。当院が減薬を指示することはありません。睡眠薬を続けながらでも施術は受けられます。
CBT-I（不眠症の認知行動療法）とは違いますか？
はい、役割が異なります。CBT-Iは睡眠習慣・考え方・生活リズムを整える認知行動療法です。当院の鍼灸は、身体の緊張や自律神経など身体側から「眠れる状態」へ整えるアプローチです。対立するものではなく、それぞれ得意な領域が異なります。
藤沢のどこにありますか？アクセスを教えてください。
インヤン鍼灸院（湘南藤沢院）は、藤沢駅北口から徒歩7分です。完全予約制・プライベート空間で、不眠・自律神経の鍼灸に対応しています。ご予約はネット予約またはお電話で承ります。
何回くらい通えばよいですか？
個人差があります。目安として、最初の1〜4回で土台を整え、1〜2ヶ月で変化を積み重ね、2〜4ヶ月で定着を目指します。初回カウンセリング後に状態に合わせた通院ペースをご提案します。
眠れない夜を増やすのではなく、
朝と日中を取り戻すために。
薬を飲んでも眠れない。睡眠に良いことも試した。それでも生活が崩れている方へ。
長く続く不眠を、身体と生活のリズムから立て直していきます。
information
サロン営業案内
ご不明な点はお気軽にお問い合わせ下さい。
Shonan Fujisawa
湘南藤沢院
〒251-0052
神奈川県藤沢市藤沢1015−11 E-ma Flat 102
藤沢駅北口 徒歩7分
営業時間
平日 9:00〜22:00（最終受付21:00）
土曜 9:00〜22:00（最終受付21:00）
休業日：日曜日
KITASANDO
Accordé 鍼灸院/KITASANDO(姉妹店)
〒151-0051
東京都渋谷区千駄ケ谷４丁目１３−７ Y&Y北参道 301
副都心線 北参道駅2番出口 徒歩3分
営業時間
平日 9:00〜21:00（最終受付20:00）
土曜・日曜 9:00〜21:00（最終受付20:00）
休業日：月曜日