東洋医学でみるめまいの4タイプ｜あなたの「証」と鍼灸

同じ「めまい」でも、その背景にある体質は人それぞれです。東洋医学では、めまいを「眩暈（げんうん）」と呼び、体質のタイプ（証）を見分けて全身から整えます。この記事では、めまいを東洋医学の「証」で読み解く4タイプを、特徴・背景・使うツボとともに解説します。

東洋医学でみるめまい「巡りとバランスの乱れ」

東洋医学では、めまいを「眩暈（げんうん）」と呼びます。平衡感覚は、気・血（けつ）・水（すい）の巡りと、肝・脾・腎のはたらきのバランスで保たれると考えます。ストレスで気が高ぶったり、胃腸に余分な水分（痰湿）が溜まったり、疲れや加齢で身体を養う力が不足したりすると、このバランスが崩れてめまいが起こる、というのが東洋医学の見方です。

だからこそ、めまいそのものだけでなく、なぜめまいが起こりやすいのか——その体質(証)を見分けて全身から整えることを大切にします。

めまいの4タイプ（証）

① 肝火上炎タイプ（ストレス・のぼせ）

特徴：回転性のめまいや耳鳴りが起こりやすい。のぼせ・頭痛・肩こり・イライラ・不眠を伴いやすい。

背景：ストレスや怒りで「肝」の気が高ぶり、熱（肝火）が上に昇った状態です。日中の緊張が続く方に多いタイプです。

使うツボ（例）：太衝・合谷・風池・行間・百会などで、高ぶった熱を鎮め、巡りを整えます（瀉法）。

② 痰湿中阻タイプ（胃腸・水の滞り）

特徴：回転性のめまいに、悪心・頭重感・胸のつかえ・身体の重だるさを伴いやすい。食べすぎ・飲みすぎのあとに悪化しやすい。

背景：胃腸（脾胃）の働きが乱れ、余分な水分（痰湿）が溜まって、澄んだ気（清陽）が頭に昇れなくなった状態です。

使うツボ（例）：中脘・豊隆・足三里・脾兪・胃兪などで、胃腸を整えて余分なものをさばきます。

③ 気血両虚タイプ（疲れ・虚弱）

特徴：動くと悪化するふらつき・立ちくらみ。倦怠感・食欲不振・顔色のさえなさ・耳鳴りを伴いやすい。

背景：もともと胃腸が弱かったり、過労で「気」と「血」が不足し、頭を養えなくなった状態です。疲れやすい方に多いタイプです。

使うツボ（例）：足三里・三陰交・脾兪・胃兪・中脘・百会などで、気血を養います（補法）。

④ 腎精不足タイプ（加齢・消耗）

特徴：フラフラした感じに、耳鳴り・腰やひざのだるさ・物忘れ・視力の低下を伴いやすい。

背景：加齢や過労で身体を支える力（腎精）が不足した状態です。中高年の慢性的なめまいに多いタイプです。

使うツボ（例）：腎兪・太渓・関元・三陰交などで、身体の土台となる力を補います（補法）。

あなたはどのタイプ？（かんたんチェック）

• のぼせ・イライラ＋回転性のめまい・耳鳴り → 肝火上炎タイプ
• 頭が重い・胃もたれ＋回転性のめまい・悪心 → 痰湿中阻タイプ
• 動くとふらつく・立ちくらみ＋疲れやすい → 気血両虚タイプ
• フラフラ＋耳鳴り・腰やひざのだるさ → 腎精不足タイプ

実際には複数のタイプが混ざることも多く、カウンセリングで舌や脈、生活の状態を確認しながら見極めていきます。

鍼灸では体質に合わせて整える（弁証論治）

このように、東洋医学では「なぜめまいが起こりやすいのか」という体質の背景を見分け、その人に合わせてツボを選びます。これを弁証論治といいます。首肩や後頭部のこわばりをゆるめ、自律神経を整えることも大切にします。

📖 めまいの鍼灸の全体像は、藤沢でめまいの鍼灸なら（専用ページ）もあわせてご覧ください。

※ 効果には個人差があり、効果を保証するものではありません。まず医療機関での検査を前提とします。

よくある質問

※本記事は一般的な情報提供であり、診断・治療を保証するものではありません。効果には個人差があります。強い頭痛・手足のしびれ・ろれつが回らない・物が二重に見えるなどを伴うめまいや、突然の強い難聴がある場合は、まず医療機関（耳鼻科・救急）を受診してください。お薬の調整は主治医とご相談ください。

監修：中澤 和巳（あん摩マッサージ指圧師・臨床10年）