鍼は生理痛（月経困難症）に効く？効果とメカニズムを研究で解説

「生理痛くらい」——そう自分に言い聞かせて、毎月のつらさを我慢し続けていませんか。寝込む・薬が効かない・学校や仕事を休んでしまう。その生理痛（月経困難症）に、鍼灸がどう働くのか。効果とメカニズムを、研究データとともに藤沢の鍼灸院が分かりやすく解説します。

鍼灸は生理痛にどう働くのか

生理痛（月経困難症）のつらさの多くは、子宮の縮みすぎから生まれます。月経のたびに分泌が増える物質（プロスタグランジン）が過剰になると、子宮が強く収縮し、骨盤内の血流も低下して冷えや痛みの土台になります。鍼灸は次のように働きます。

• 過剰な収縮をやわらげる：下腹部・腰・仙骨への刺激が、縮みすぎた子宮まわりの緊張をゆるめる方向に働きかけます。
• 骨盤内・子宮の血流を整える：巡りを促して冷えをやわらげ、うっ滞した状態を落ち着けます。
• 痛みを抑える内因性の仕組みに働く：からだにもともと備わった痛みをやわらげる仕組みに働きかけます。
• 自律神経を整える：緊張やストレスで乱れた自律神経のバランスを整え、月経期の不調を支えます。お灸で温めるのも助けになります。

鍼灸は、痛みを一時的に抑えるだけでなく、血流と自律神経を整えて月経期のつらさをやわらげることを目指すアプローチです。

研究でわかっていること

生理痛（原発性月経困難症）への鍼灸は、複数の研究で月経痛の改善が報告されています。

より詳しい研究のまとめは 【エビデンス総まとめ】鍼は生理痛（月経困難症）に効く？ をご覧ください。

こんな方に向いています

• 毎月の生理痛で寝込んでしまう方
• 薬（ロキソニン・ピルなど）が効きにくく、体質から整えたい方
• 生理のたびに学校・仕事を休んでしまう方
• 冷え・吐き気・だるさをともなう方
• 婦人科の治療と並行して、身体から整えたい方

詳しい施術内容は 生理痛（月経困難症）の鍼灸ページ をご覧ください。

よくある質問

藤沢で生理痛の相談なら

藤沢のインヤン鍼灸院は、藤沢駅北口から徒歩7分・完全予約制。婦人科の治療を尊重しながら、血流と自律神経を身体から整える生理痛（月経困難症）鍼灸を行っています。

※本記事は一般的な情報提供であり、診断・治療を保証するものではありません。効果には個人差があります。鍼灸は生理痛（月経困難症）の症状をやわらげる補助です。子宮内膜症・子宮筋腫・子宮腺筋症などの器質性疾患の除外は、まず婦人科の診断が大切です。痛みが急に強くなった・不正出血・発熱がある・妊娠の可能性がある場合は、早めに婦人科を受診してください。