【エビデンス】鍼はうつにどう研究されている？研究データで解説

「鍼はうつに何かできるの?」「研究では実際どう言われているの?」——こうした疑問をお持ちの方に向けて、このページでは検証できている研究をもとに、鍼とうつの関係をやさしく整理します。はじめにお伝えしたいのは、うつ・抑うつの治療の主軸はあくまで精神科・心療内科などの医療機関だということです。鍼灸はその治療に代わるものではなく、医療の治療に上乗せして身体を整える「補助」として研究されています。

研究1:抗うつ薬に鍼を併用したメタ解析(Armour 2019)

複数の研究をまとめて分析する「メタ解析」という手法があります。Armourらが2019年に報告した解析では、29の研究・約2,268例が対象となりました。ここでは、抗うつ薬に鍼を併用した群が、薬のみの群より抑うつ症状の評価がよかったと報告されています。その差の大きさ(効果量)は Hedges g=0.84 でした。

• 抗うつ薬に鍼を上乗せした群 vs 薬のみの群:効果量 g=0.84
• 偽の鍼(偽鍼)や待機と比べた解析:効果量 g=0.55
• 刺激量が多いほど効果が大きい傾向がみられた(用量反応 p=0.015)

ポイントは、これらが「薬をやめて鍼にする」話ではなく、あくまで医療の治療に上乗せする補助としての研究だという点です。数値は目安であり、効果には個人差があり、結果を保証するものではありません。

研究2:日本での報告(松浦ら 2019)

日本国内の報告として、松浦らが2019年に発表した研究(19例)があります。ここでは、鍼治療を開始しておよそ2か月で抑うつ症状が有意に軽減し、その改善が治療終了後もおよそ2か月持続したと報告されています。少人数の報告ではありますが、日本の臨床の場で身体の状態が整っていく様子が示されたものとして参考になります。

いずれの研究も、鍼灸が医療の代わりになると示すものではありません。医療機関での治療を続けながら、身体のつらさ——たとえば首肩こりや眠りの浅さ、だるさなど——を補助的に整える、という位置づけで研究が進められています。

鍼灸を「補助」として使うときの考え方

うつ・抑うつの時期は、気分の落ち込みだけでなく、首肩こり・頭の重さ・睡眠の乱れ・食欲の変化など、身体のサインが重なりやすくなります。鍼灸はこうした身体の緊張やこわばりにアプローチし、医療の治療を続けやすい土台づくりを目指します。

• 治療の主軸は医療機関、鍼灸は上乗せの補助という前提を守る
• お薬は自己判断で中止せず、必ず主治医と相談する
• 「消えてしまいたい」等の気持ちや強い症状があるときは、まず医療機関へ

より詳しい全体像はうつと鍼灸の総まとめで、当院の考え方や通い方はうつ・抑うつの鍼灸ページでご案内しています。お薬との併用について整理した薬との併用のページもあわせてご覧ください。

監修：中澤 和巳（あん摩マッサージ指圧師・臨床10年）

※この記事は一般的な情報提供であり、診断・治療に代わるものではありません。うつ・抑うつの治療は医療機関が主軸です。効果には個人差があり、結果を保証するものではありません。お薬は自己判断で中止せず、主治医とご相談ください。