抗うつ薬・精神療法との付き合い方と鍼灸の併用

「お薬を飲んでいるけれど、身体のだるさや眠りの浅さがつらい」「鍼灸を受けてみたいけれど、今の治療の邪魔にならないか心配」——うつ・抑うつで通院されている方から、こうしたご相談をよくいただきます。この記事では、抗うつ薬や精神療法との付き合い方を整理しながら、鍼灸をどう位置づけて併用すればよいかを、藤沢の鍼灸院の視点でお伝えします。

治療の主軸は医療機関。鍼灸は「併用する補助」です

まず大前提として、うつ・抑うつの治療の中心は、精神科・心療内科での診察、抗うつ薬などのお薬、そして精神療法（カウンセリングや認知行動療法など）です。これらが土台であり、鍼灸はその代わりになるものではありません。鍼灸ができるのは、あくまで治療と並行して、首肩こりや不眠、身体の緊張といった「身体のつらさ」を整えるお手伝いです。

うつの状態では、気持ちの落ち込みだけでなく、頭の重さ、肩や背中のこわばり、寝つきの悪さなど、身体面の不調が重なりやすいと言われます。医療機関の治療を続けながら、そうした身体のつらさを少しでも楽にしたい——鍼灸を併用する意味は、この一点にあります。

抗うつ薬との付き合い方：自己判断でやめないことが何より大切

抗うつ薬は、飲み始めてすぐに変化を感じるとは限らず、効果が現れるまでにある程度の時間がかかることがある、と一般的に説明されます。「効いている実感がない」と感じても、そこで焦って自分の判断でやめてしまうのは避けたい対応です。

お薬を自己判断で急に中止すると、体調やこころの状態が揺り戻すことがあると言われています。減薬や断薬は、必ず主治医が経過を見ながら判断するものです。鍼灸院に通っていても、通っていなくても、この原則は変わりません。私たちも施術の際に「お薬を減らしてはどうですか」といったご提案は一切いたしません。お薬のことは、必ず処方している主治医とご相談ください。

• 効果が出るまで時間がかかることがあるため、自己判断で中止せず続ける
• 減薬・断薬・種類や量の変更は、すべて主治医の判断で行う
• 飲み心地や副作用が気になるときも、まず主治医に相談する
• 鍼灸はお薬をやめるための手段ではなく、治療と並行して使う補助

精神療法との相性：身体が楽になると、休息が取りやすくなることも

カウンセリングや認知行動療法などの精神療法は、こころの負担と向き合う大切な時間です。一方で、身体が常に緊張していたり、眠りが浅かったりすると、こころを休める余裕そのものが持ちにくいこともあります。鍼灸で首肩こりや身体のこわばりが和らぐことで、結果として休息の時間を取りやすくなる、という体感を話される方もいらっしゃいます。ただし、これは個人差が大きく、効果を保証するものではありません。あくまで医療機関の治療を土台としたうえでの、補助的な位置づけとお考えください。

鍼灸を併用するときに気をつけたいこと

• 今受けている医療機関の治療は、そのまま続けること
• 通院中であることや服用中のお薬について、施術前に鍼灸院へ伝えること
• 体調の波が大きい日は無理をせず、施術の可否を含めて相談すること
• 「消えてしまいたい」など強い気持ちや、急な体調の悪化があるときは、鍼灸より先に医療機関へ相談すること

うつ・抑うつと鍼灸の関係については、うつと鍼灸の総まとめで全体像を、研究の話はエビデンスの解説ページで、ご自宅でできる工夫はセルフケアのページでまとめています。あわせてご覧ください。

監修：中澤 和巳（あん摩マッサージ指圧師・臨床10年）

※この記事は一般的な情報提供であり、診断・治療に代わるものではありません。うつ・抑うつの治療は医療機関が主軸です。効果には個人差があり、結果を保証するものではありません。お薬は自己判断で中止せず、主治医とご相談ください。