症状別コラム– category –

「不眠症は一生治らないのでは」と感じる方へ。断定を避け、長く続く不眠との向き合い方、生活・体質・環境の見直し、受診や相談の目安、睡眠薬・減薬の考え方を藤沢の鍼灸院が寄り添って整理します。

2交代・夜勤で眠れない、日勤への切り替えが下手、体重が減ってしんどい。交代勤務でリズムが崩れる仕組み(体内時計)と、光・仮眠・食事・夜勤明けの過ごし方のヒント、次の一手としての鍼灸を解説。強い不調や体重減が続くならまず睡眠科/内科へ。藤沢駅徒歩7分の鍼灸院より。

睡眠時間は足りているのに寝た気がしない、朝から疲れが取れない——眠りが浅くなる「熟眠障害」の視点で、睡眠の質と自律神経の関係、今日からできるセルフケア、次の一手としての鍼灸を解説。日中の強い眠気・大きないびき・呼吸停止は睡眠時無呼吸症候群の可能性があり、睡眠外来の受診を。藤沢駅徒歩7分の鍼灸院より。

「寝よう」と焦るほど目が冴える——それは気合いの問題ではなく、焦りで交感神経が高ぶる悪循環です。仕組みと、緊張のゆるめ方（呼吸・入浴・考えごとの手放し）を、藤沢の鍼灸師がやさしく解説します。

毎朝4時に目が覚めて二度寝できない・朝から動悸がする——早朝覚醒の原因と、自分でできる対処を藤沢の鍼灸師がやさしく解説。早朝覚醒はうつのサインのことがあり、気分の落ち込みを伴うなら精神科・心療内科の受診を。鍼灸は医療と併用する補助です。断定はせず・個人差があります。

夜中に何度も目が覚めて朝まで眠れない「中途覚醒」はなぜ起こる？自律神経と焦りの悪循環の仕組み、薬に頼りすぎない対処、受診の目安、鍼灸という補助の選択肢を藤沢の鍼灸師が解説します。

分け目がスカスカ、抜け毛が急に増えて怖い——女性のびまん性脱毛・薄毛の背景と相談先を、藤沢の鍼灸院がやさしく整理。びまん性脱毛やAGAは円形脱毛症と機序が異なり、まず皮膚科・AGA外来・婦人科の受診が基本。急な大量の抜け毛は甲状腺・貧血・鉄欠乏の可能性も。鍼灸は医療とあわせた補助（頭皮の血流・自律神経・ストレス面）。産後の抜け毛にも触れます。

円形脱毛症の隠し方を実用中心にやさしく解説。分け目・髪型の工夫、ヘアファンデーション（パウダー）、医療用ウィッグの選び方、眉墨の注意点まで。「隠すことに疲れた」気持ちにも寄り添い、皮膚科の治療とあわせて身体から支える選択肢もご案内します（藤沢の鍼灸）。

治ってもまた繰り返すのではと不安な方へ。円形脱毛症が再発することがある理由と、皮膚科の治療とあわせて体質・ストレスの土台を長い目で整える考え方を、藤沢の鍼灸師がやさしく解説します。断定せず・受診の目安まで。

家族に「10円ハゲ」を指摘されて動揺している方へ。まず落ち着いて――受診先は皮膚科、早めの受診が経過に良いとされます。自己免疫の関与という機序をやさしく解説し、皮膚科の治療とあわせた鍼灸という選択肢も紹介。急速に広がる・多発などはすぐ皮膚科へ。藤沢駅徒歩7分の鍼灸院より。